하루를 요약할 수 있는 최고의 저널링 앱 14가지

현재 우리가 웹에서 모든 것을 하는 곳에서 최고의 저널링 앱을 사용하여 저널을 작성하는 것은 드문 일이 아닙니다. 저널링은 단순한 글쓰기 이상의 것이 되었습니다.

나중에 주변 사람들에게 고마움을 느끼게 하는 비일상적인 일이 생각날 때, 우리는 종종 기분 좋은 아이디어와 유쾌한 에너지가 넘치는 여행을 떠납니다.

저널링은 많은 사람들에게 치유가 될 수 있습니다. 학습과 발달을 촉진하는 자기 표현으로 감정을 변환하여 감정 조사에 깊이 들어가도록 영감을 줍니다.

이 기사에서는 저널링과 그것이 생산성을 높이고 정신 건강을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 설명합니다. 또한 수동 일지를 유지하는 문제와 하루를 요약할 수 있는 최고의 저널링 앱에 대해 논의합니다.

저널링이란 무엇입니까?

종이나 소프트웨어에 내면의 생각과 감정을 기록하는 것을 저널링이라고 합니다. 저널링을 통해 가장 진정한 감정과 가장 깊은 생각을 표현할 수 있습니다.

일기를 통해 누구나 감정 반사를 강화할 수 있습니다. 삶의 도전과 불확실성에 대처할 수 있는 일기는 뇌적이고 정서적이며 영적인 활동입니다.

저널링은 삶의 목적과 의미를 찾는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 당신이 당신의 부정적인 생각과 믿음을 인식하고 그 자리에 긍정적이고 치유적인 것을 키울 수 있게 함으로써 더 높은 힘과의 연결을 발견하는 데 도움이 됩니다.

일기를 쓰는 것은 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우울증 관리에 도움이 되며 문제에 대한 우선 순위를 설정하는 데 도움이 됩니다. 어려움을 정기적으로 추적하면 원인을 식별하고 문제를 인식하고 더 나은 솔루션을 찾는 데 도움이 됩니다.

또한 생각과 감정을 단순화하고 자기 인식을 돕고 해로운 생각과 행동을 인식하는 데 도움이 됩니다. 일기를 쓰는 것은 일상의 경험에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 됩니다.

저널링은 어떻게 도움이 되나요?

이 연구는 다양한 정신 질환과 불안을 가진 사람들이 12주 동안 일주일에 3일 15분 동안 온라인으로 글을 써야 하는 과학자들에 의해 수행되었습니다.

그 사람들은 자신에 대해 기분이 좋아지고 우울 증상이 더 적었다고 보고했습니다. 12주간의 저널링으로 정신 건강이 지속적으로 개선되었습니다.

저널링은 또한 고민을 덜어줍니다. 감정적 사건에 대해 글을 쓰는 타이밍은 끝없이 생각하고 걱정하는 것을 멈추는 데 도움이 될 수 있기 때문에 필수적입니다. 이를 통해 사람들은 작업에 더 많은 관심을 기울이고 생산성을 높일 수 있습니다.

일기 쓰기가 신체 건강에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 뉴질랜드에서 49명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 외상성 상황과 관련된 감정에 대해 20분 동안 쓴 사람들은 일상 활동에 대해 쓴 사람들보다 생검 후 더 빨리 회복했습니다.

마찬가지로, 대학생의 병가는 방과 같은 재미없는 주제에 대해 쓴 사람들보다 스트레스가 많은 사건에 대해 쓴 사람들에서 더 낮았습니다.

유방암 환자가 질병에 대한 경험에 대해 호의적이거나 표현적으로 쓴 신체 증상 및 암 관련 의사 방문이 적었습니다.

수동 저널의 과제

하루 중 언제라도 일기를 쓰고 싶은 기분이 들 가능성이 큽니다. 일기장이나 펜을 항상 휴대할 수 있는 것은 아닙니다.

게다가, 펜과 종이를 사용하기에 부적합한 장소에 일기를 쓰는 것은 힘들 것입니다. 펜 및 종이 저널의 또 다른 단점은 저널에 사진, 비디오 또는 오디오 스크랩을 추가할 수 없다는 것입니다.

수동 저널을 휴대하는 것은 대부분의 사람들에게 어려울 수 있으므로 이러한 펜 및 종이 저널에 대한 가장 좋은 대안은 저널링 앱입니다. 저널링 앱에는 많은 이점과 기능이 있습니다.

다음은 하루를 요약하는 데 사용할 수 있는 최고의 저널링 앱입니다.

반사적으로

사용자가 악한 생각을 처리하고 긍정적인 마음을 키우며 건강의 과학에 대해 배우는 데 도움이 되는 최고의 저널링 앱 중 하나는 Reflectly입니다.

인공 지능을 사용하여 사용자가 일상적인 관심사와 아이디어를 구성하고 고려하도록 지원합니다.

Reflectly에는 AI로 구동되는 지능형 질문 시스템이 포함되어 있어 사용자 진행 상황을 추적하고 통찰력을 제공합니다. 여기에는 1000개 이상의 영감을 주는 인용문이 포함되어 있으며 이러한 단어를 홈 화면의 위젯으로 제공합니다.

또한 Reflectly는 독자들에게 일일 과제, 저널링 프롬프트 및 영감을 주는 정보를 제공합니다. 플레이 스토어와 앱 스토어 모두에서 사용 가능합니다.

디아로 앱

Diaro는 30개 이상의 언어로 제공되는 또 다른 저널링 앱입니다. 전 세계적으로 300만 명이 넘는 사용자가 사용하고 있습니다. 단순하고 효과적이며 개인적인 세 단어를 기반으로 합니다. 이 앱은 사용자가 삶의 순간과 아이디어를 간직할 수 있도록 도와줍니다.

간단한 설명이든 긴 일기장이든 디아로의 사용자 친화적인 레이아웃으로 사용자가 모든 것을 쉽게 정리할 수 있습니다. 사용자는 플레이 스토어와 앱 스토어에서 디아로 앱을 쉽게 다운로드할 수 있습니다.

사용자는 키워드, 날짜, 태그, 폴더 또는 위치를 기반으로 데이터를 검색할 수 있습니다. 또한 사용자는 Dropbox를 활용하여 웹 브라우저를 사용하여 스마트폰의 Diaro 앱을 Diaro Online과 손쉽게 동기화할 수 있습니다.

데일리오 앱

Daylio는 목표가 있는 자기관리 불렛저널, 기분일기, 행복추적기가 포함된 저널링 앱입니다.

최고 수준의 개인 정보를 제공하고 천만 명 이상의 사용자가 신뢰하기 때문에 Google 편집자가 선택한 응용 프로그램 중 하나입니다. Daylio에서 사용자는 단 두 번의 탭으로 일상 활동과 감정을 입력할 수 있습니다.

데이터는 데이터를 수치, 차트 및 상관 관계로 표시하는 Daylio 앱에 의해 처리됩니다. 사용자 정의 작업을 위해 사랑스러운 기호의 방대한 컬렉션을 사용하며 사용자는 재미있는 이모티콘을 혼합하고 결합하여 원하는 분위기를 표현할 수 있습니다.

사용자는 자신의 기록에서 파생된 흥미로운 분기별 또는 연간 데이터를 살펴볼 수 있습니다. 사용자는 색 구성표를 선택하여 어두운 모드에서 밤을 즐길 수 있습니다. 이 앱은 구글 플레이 스토어와 앱 스토어 모두에서 사용할 수 있습니다.

저니 앱

저니는 저널링 방법을 모르는 초보자를 위한 최고의 저널링 앱 중 하나입니다. 그들은 여러 라이프 코치와 협력하여 낙관적 인 학습에서부터 긍정적 인 신체 및 자기 사랑에 이르기까지 광범위한 자기 관리 주제를 사용자에게 제공했습니다.

사용자의 신체적, 정서적 건강을 모두 모니터링합니다. 사용자는 Google Fit과 Apple Health를 연결하여 칼로리 소모와 걸음 수를 추적할 수 있습니다.

기분 차트를 사용하여 패턴과 트리거를 식별할 수도 있습니다. 최대 1년 동안 기분을 추적할 수 있는 옵션이 제공됩니다.

이용자는 플레이스토어와 앱스토어에서 앱을 다운받을 수 있다.

롱워크 앱

Longwalks 앱은 특정 질문에 대한 답변을 기반으로 전 세계 사람들과의 커뮤니케이션을 용이하게 하는 저널링 앱입니다. 당신에게 가장 중요한 것에 따라 동료와 연결하고, 사랑을 발견하고, 친구를 사귈 수 있습니다.

좋은 점에 도달하고 각 사람의 독특하고 탁월하며 뛰어난 특성을 끌어내기 위해 Longwalks는 올바른 질문을 제공합니다. 그들의 문의는 포커스 그룹, 검증된 연구, 분석 및 사용자 지원을 기반으로 합니다. 플레이 스토어와 앱 스토어 모두에서 사용 가능합니다.

펜주 앱

Penzu는 일상의 감정과 활동을 반사 공책에 기록하고, 임신 또는 다이어트 일기에 이정표를 기록하거나, 꿈 일기장에 꿈을 기록할 수 있는 도구를 원하는 사용자를 위한 최고의 일기 쓰기 앱입니다.

앱은 필요한 모든 리소스를 제공하므로 글을 쓰는 행위보다 유지하고 싶은 생각에 집중할 수 있습니다. 플레이 스토어와 앱 스토어 모두에서 사용 가능합니다.

군용 수준의 암호화와 이중 암호 보안을 사용하여 사용자 저널을 보호하므로 사용자는 저널이 Penzu Vault에서 안전하다는 것을 알고 안심할 수 있습니다.

생각하는 앱

Thinky 앱은 iPhone에서만 사용할 수 있습니다. 끊김 없는 저널링에 안부를 전할 수 있는 놀라울 정도로 상세하고 안전한 다이어리입니다.

무엇을 쓰고 싶은지 잘 모르겠다면 Thinky의 쓰기 프롬프트를 사용할 수 있습니다. 사용자가 건강에 집중할 수 있도록 돕고 빈 페이지에 대한 불안을 해소합니다.

Thinky의 직관적인 사용자 인터페이스(UI)를 사용하면 게시물을 빠르게 완료할 수 있어 이동 중에도 저널링에 이상적입니다.

Thinky의 시각적 기분 그래프를 사용하여 시간이 지남에 따라 기분이 어떻게 변하는지 확인할 수 있습니다. 항목을 빠르게 검색하여 생각의 경향을 식별할 수 있는지 확인할 수 있습니다.

또한 Thinky는 심야 저널링에 이상적인 다크 모드를 제공합니다. Thinky에는 또한 사용자의 저널을 비공개로 유지하기 위해 Face ID 잠금이 있습니다. 앱 스토어에서 다운로드할 수 있습니다.

모멘토 앱

Momento는 iPhone에서만 작동할 수 있는 또 다른 저널링 앱입니다. 매일 사용하는 소셜 네트워크, 응용 프로그램 및 장치에서 일상 활동, 이미지 및 비디오를 비밀리에 수집하여 인생 이야기를 매끄럽게 설명하고 최신 정보를 유지하는 멋진 저널을 만듭니다.

Momento는 2016년과 2011년에 스타벅스가 선정한 이 주의 추천 제품이었으며 2015년 11월에는 Apple에서 Editors’ Choice로 선정되었습니다.

또한 2011년 12월 Apple의 올해의 iPhone 앱 부문 2위를 차지했습니다. 직관적이고 사용자 친화적 인 디자인으로 순간을 쉽게 기록 할 수 있습니다.

Momento에서 추억을 정리하고 탐색하기 위해 사람, 장소 및 범주를 순간에 추가할 수 있습니다. 사용자는 앱 스토어에서 앱을 다운로드할 수 있습니다.

젠저널 앱

ZenJournal은 탭 두 번으로 모든 것이 가능한 가장 빠르고 쉬운 저널입니다. 이 앱의 모든 것은 타임라인, 사용자 로그 및 해시태그에서 발생하며 모든 검색을 위한 단일 인터페이스가 있습니다. 읽기, 검색, 반영 및 로깅을 시작하려면 앱을 실행하기만 하면 됩니다.

또한, 사용자는 로그를 퍼지 청크로 난독화하는 “Discreet Mode”를 활성화하기 위해 로그를 두 번 탭할 수 있습니다.

Zenjournal에서 사용자는 TouchID 또는 FaceID를 사용하여 기록을 잠글 수도 있습니다. Zenjournals 사용자는 로그에 액세스하여 지난 105일 동안의 기여도 그래프를 볼 수 있습니다. 사용자는 Play 스토어와 앱 스토어 모두에서 이 앱을 다운로드할 수 있습니다.

또한 Apple은 Zenjournal을 2019년에 “우리가 사랑하는 새로운 앱” 중 하나로, 2020년에 “당신의 한 주를 시작하는 5가지 앱”으로 선정했습니다.

첫날 앱

Day One 앱은 완전히 무료인 최고의 저널링 앱 중 하나입니다. 수상 경력에 빛나는 멋진 디자인과 사용자가 필요로 하는 모든 것을 제공하여 글쓰기에 집중할 수 있는 레이아웃을 자랑합니다.

사용자는 Day One 앱의 “오늘 사용” 기능을 사용하여 과거 이벤트를 쉽게 재현할 수 있습니다. 타임머신 없이도 시간여행을 하는 사람들을 도울 수 있다.

또한 이미지, 비디오, 그림 또는 오디오 녹음을 포함하여 저널 항목을 더 매력적으로 만들 수 있습니다. Day One 앱은 Play 스토어와 앱 스토어에서 사용할 수 있습니다.

마지막으로 Day One은 생체 인식 보안, 종단 간 암호화 및 자동 백업으로 저널을 보호하면서 언제든지 데이터를 내보낼 수 있는 옵션을 제공합니다.

그리드 다이어리 앱

일기 쓰기를 시작하는 가장 간단한 방법은 그리드 다이어리를 사용하는 것입니다. 그것은 일기 쓰기의 새로운 방법을 제공합니다. 그것은 당신이 모니터링하고 모든 면에서 탁월하기를 원하는 삶의 영역에 집중하는 데 도움이 되는 내성적인 프롬프트와 매력적인 다이어리 및 플래너 템플릿을 결합합니다.

그리드 다이어리는 생각을 불러일으키는 질문을 제공하여 하루를 반성하고 자신에 대한 매혹적인 통찰력을 발견하여 하루라도 작가의 블록에 직면할 필요가 없습니다.

그리드 다이어리를 사용하면 주간, 월간, 연간 다이어리를 결합하여 노트와 플래너 시스템을 만들 수 있습니다. 앱은 플레이 스토어와 앱 스토어 모두에서 사용할 수 있습니다.

해피피드 앱

Happyfeed 저널링 앱은 사용자가 삶의 아름다운 것들을 생각할 수 있는 감사 노트를 유지하도록 권장합니다. 그룹에 가입하여 다른 사람들과 기쁨을 나누거나 좋은 경험으로 가득 찬 개인 일기를 작성할 수 있습니다.

모든 사용자의 저널은 Happyfeed를 통해 모든 장치에서 온라인으로 안전하고 안전하게 동기화됩니다. 사용자는 Google Play 스토어와 App Store에서 찾을 수 있습니다.

사용자는 추억에 사진을 업로드하여 추가 컨텍스트를 제공할 수 있습니다. 월말에 사용자는 Happyfeed의 인앱 기능을 사용하여 사진 격자를 만들 수 있습니다.

리플렉션.앱

Reflection.app은 모든 사람이 글쓰기와 일상적인 성찰을 할 수 있도록 특별히 제작되었습니다. 앱을 사용하면 감사를 격려하고 수용과 성장을 허용하며 명확성을 찾는 데 도움이 되는 노트로 유익한 성찰 연습을 시작할 수 있습니다.

앱에서 사용하는 구조는 사용자의 저널링 및 반영을 위한 로드맵 역할을 합니다. 과거로부터의 학습을 간단하고 쉽고 즐겁게 하며 사용자가 저널링 습관을 개발하는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 사용자는 Play 스토어와 앱 스토어에서 이 앱을 쉽게 다운로드할 수 있습니다.

앨런 마인드 앱

Alan Mind는 자기 확신, 감사 및 집중력을 높이거나 걱정, 외로움 및 목표 설정을 처리하도록 설계된 대화식 자습서를 통해 간단하고 접근하기 쉬운 쓰기 연습의 이점을 제공합니다.

또한 Alan Mind에 입력된 모든 정보는 사용자의 눈에만 비공개로 유지됩니다. 모든 항목은 최적의 보안을 위해 자동으로 암호화되며 사용자는 암호화 키를 설정할 수 있습니다. Alan Mind는 또한 사용자 데이터를 판매하거나 광고를 실행하지 않습니다.

이 앱은 Play 스토어와 앱 스토어 모두에서 찾을 수 있습니다.

결론

이 글을 다 읽을 때쯤이면 자신을 표현하고 압축을 풀고 긍정적인 일과 삶의 균형을 유지하기 위한 일기의 이점을 알고 있어야 합니다.

다른 기술 외에도 일기를 쓰는 것은 마음챙김과 자기 인식을 연습하는 훌륭한 방법입니다. 당신은 당신이 어떻게 발전하고 변화하는지 주시할 수 있습니다. 저널링은 단순한 오락이 아니라 개인의 발전과 발전을 돕는 과정입니다.

이제 기기에 최고의 저널링 앱을 설치하고 이 습관을 시작할 때입니다.