이 원격 근무 시대에 체력을 유지하는 것은 필수입니다. 집에서 일할 때 활동이 적거나 없기 때문에 여러 가지 신체적, 정신적 건강 문제가 발생하기 쉽습니다.
사무실에 책상 아래 자전거를 두는 것이 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 집에서 일하는 사람들에게 피트니스가 가장 중요한 이유, 탁상용 자전거가 피트니스 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지, 시험해 볼 수 있는 탁상용 자전거 13가지를 나열합니다.
목차
오늘날의 가정 문화에서 피트니스가 중요한 이유
규칙적으로 신체 활동을 하면 건강을 유지할 수 있습니다. 그것은 단순히 1마일을 걷는 것부터 야외 스포츠를 하는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다.
그것은 매우 효과적이어서 건강 문제의 90%를 태울 수 있습니다. 농담이 아니야!
에 따르면 국민건강서비스운동은 치명적인 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 및 암의 위험을 최대 30%까지 줄일 수 있습니다.
또한 규칙적인 운동은 정신 건강에 매우 유익할 수 있습니다.
의사는 우울증, 불안, 스트레스 등과 같은 정신 건강 문제로 고통받는 환자에게 몇 가지 신체 운동을 권장합니다.
그러나 규칙적인 운동은 무엇을 의미합니까?
을 위한 32억 명의 일하는 전문가, 그들의 규칙적인 운동량은 사무실과 집 사이를 오가는 데서 나옵니다. 그들이 사무실 계단을 오르고 도중에 취하는 단계로 집으로 내려가기 위해 취하는 단계. 모든 것이 어떤 형태의 운동을 설명합니다.
그러나 정부의 Covid-19 제한으로 인해 사람들은 지난 몇 년 동안 원격 근무를 해야 했습니다. 그러나 지금은 코로나바이러스 제한이 거의 사라졌지만 많은 기업과 직원은 여전히 재택근무를 선호합니다.
전 세계 인력의 97% 여전히 원격 근무가 유익하다고 생각하지만 사실은 재택 근무가 장기적으로 신체적 웰빙을 저해한다는 것입니다. 어떻게한다는거야?
#1. 이동성 감소
집에서 일할 때는 신체 활동이 거의 또는 전혀 필요하지 않습니다.
통근 비용을 절약하고 편안하게 일함에도 불구하고 긴 통화와 확대 회의에 앉아 몇 시간을 보내는 것은 분명합니다.
우리는 좌식되고 있습니까?
Cambridge Open Engage의 연구에 따르면 재택근무를 하는 미국인들은 32% 감소 매일 신체 활동에서.
이것은 예, 우리가 앉아있는 것이 되고 있다는 것을 의미합니다!
#2. 작업 피로
원격 근무 중에 적절한 일과 삶의 균형을 유지하는 것은 어렵습니다. 아이러니하게도 당신의 일은 이제 집에 있고, 가족에 따라 시간 속박이 없습니다. 하지만, 당신의 회사도 같은 생각입니다.
이로 인해 시간 관리 문제가 발생합니다. 당신은 두 가지의 균형을 유지하기 위해 최선을 다하고 더 오랜 시간 동안 일하며 일과 삶을 매일 늘려갑니다.
곧 업무 피로를 느끼기 시작합니다. 직원들은 항상 일을 하고 있기 때문에 신체 운동을 포함한 다른 활동에 할 수 있는 시간이 줄어듭니다.
#삼. 사회적 고립
사무실 동료를 마지막으로 만난 것이 언제였습니까? 당신의 대답이 코로나 이전이라면 사회적 고립에 취약합니다. 사회적 상호 작용의 부족은 박탈된 수면 일정, 우울증 및 외로움을 초래합니다.
이 모든 문제를 없애기 위해서는 육체적, 정신적 운동이 필요합니다. 프리랜서이거나 집에서 일하는 직원이라면 탁상용 자전거로 작업하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 방법을 봅시다!
탁상용 자전거가 WFH 전문가를 돕는 방법
WFH가 우리를 나날이 게으르게 만드는 동안 칼로리를 태우고 좋은 체격을 유지하며 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다.
운 좋게도 이 문제에 대한 간단한 해결책이 있습니다: Under Desk Bikes.
언더 데스크 운동용 자전거는 업무에 지장을 주지 않고 규칙적으로 운동하고 싶은 사람들을 위해 설계된 자전거입니다.
탁상용 자전거는 의자에서 일어나기가 힘든 사람들에게도 좋습니다. 그들은 타기 쉽고 많은 힘이나 균형이 필요하지 않습니다.
책상 밑 운동을 통해 재택 근무 시 업무 피로를 극복하고 생산성을 높일 수 있습니다.
탁상용 자전거가 WFH 전문가를 위한 최고의 운동 솔루션인 방법을 자세히 살펴보겠습니다.
#1. 건강한 일과 삶의 균형 회복
책상 아래 운동용 자전거에 투자하는 중요한 이유 중 하나는 작업에 집중하면서 몸을 움직이게 하는 것입니다.
더 잘 이해합시다. 앉으면 모든 체중이 발뒤꿈치에 가해집니다. 언더 탁상용 자전거를 사용하면 이 무게가 발 중앙으로 이동합니다. 이것은 발이 받는 산소의 양을 증가시킵니다.
분명히, 사이클링은 다른 방법으로는 태울 수 없는 상당한 양의 칼로리를 소모합니다.
#2. 생산성 향상을 경험하십시오
운동을 하면 몸에서 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔돌핀이 분비됩니다. 일하는 동안 이러한 호르몬을 자극하면 기분이 좋아지고 생산성이 높아집니다.
또한, 탁상용 자전거는 과도한 에너지를 전달하여 작업에 집중할 수 있는 충분한 에너지를 제공합니다.
#삼. 작업 생산성을 저해하지 않음
탁상용 자전거의 가장 좋은 점은 업무에 방해가 되지 않는다는 것입니다.
행상을 할 때 상체가 좌우로 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 처음에는 주의가 산만할 수 있습니다. 그러나 연습을 통해 자세를 수정할 수 있습니다.
마찬가지로, 자전거의 소음에 주의가 산만해지는 것은 비현실적입니다. Usain Bolt만큼 빠르게 페달을 밟아도 매우 조용하도록 설계되었습니다.
다음은 홈 오피스를 위한 최고의 탁상용 자전거입니다.
YOSUDA 마그네틱 언더 데스크 사이클링 바이크 YBM-1
2018년 설립 – 요스다 고정형 자전거, 탁상용 자전거 등의 운동기구를 판매하는 패밀리 피트니스 브랜드입니다.
Yosuda의 자전거는 프리미엄 탁상용 자전거입니다.
특징
- 다기능: 아이든 70세든 상관없이 팔과 다리 운동을 쉽게 수행
- 부드럽고 조용함: 더 부드럽고 조용한 페달링을 위해 충분한 하중을 제공하는 고품질 사마륨 코발트 자석 사용
- 보정된 저항: 8단계의 자기 장력 조절이 가능하며 가장 특별한 저항 수준도 견딜 수 있을 정도로 안정적입니다.
- 간편한 사용 및 휴대: 운동 정보를 제공하는 이해하기 쉬운 디지털 미터와 장비를 쉽게 휴대할 수 있는 내장형 휴대용 손잡이
Yosuda 언더 데스크 바이크는 컴팩트한 장소에 적합합니다. 또한, 그들은 방에서 잠자는 아기를 깨우기에도 충분하지 않은 20db의 최소 사운드를 생성합니다.
데스크사이클
DeskCycle은 3D Innovations, LLC의 제품입니다.
집에서 편안하고 간편하게 운동할 수 있는 소프트웨어와 제품을 개발하고 있습니다.
특징
- 실시간 결과: 5가지 기능을 갖춘 대형 LCD로 속도, 시간, 이동 거리, 칼로리 소모량 등을 추적합니다.
- 부드러운 페달 동작: 운동하는 동안 더욱 부드러운 페달 동작을 위한 고관성 플라이휠
- Whisper Silent: 비접촉 자기 저항을 사용하여 동료를 방해하지 않고 조용히 작동
- 텐션 컨트롤: 8가지 강도 레벨 중에서 선택하여 경험을 개인화하고 운동을 한계까지 밀어붙입니다.
탁상용 사이클에는 무료 온라인 활동 기록 소프트웨어가 함께 제공됩니다. 이를 사용하여 일일 진행 상황을 추적 및 분석하고, 칼로리를 계산하고, Fitbit에 단계를 업로드하세요.
히말리 운동용 자전거
Himaly의 휴대용 탁상용 자전거 운동기는 건강에 관심이 많은 WFH 직원에게 탁월합니다.
그것은 다기능이며 다리와 팔 운동 모두에 사용할 수 있습니다.
특징
- 경량 장비: 컴팩트한 디자인과 4kg의 가벼운 바디로 언제 어디서나 운동 가능
- 손쉬운 조립: 전문가나 도구의 도움 없이 몇 분 안에 기계를 조립하십시오.
- Compact-Space Saver: 집이나 사무실의 가장 작은 공간에 맞는 43 x 32 x 20cm의 초소형 디자인
Himaly의 책상 아래 자전거는 조립이 쉽고 미끄럼 방지 페달이 함께 제공되어 운동하는 동안 더 나은 그립을 제공합니다.
플렉시스팟
FlexiSpot은 사람들이 더 건강하고 생산적인 삶을 살도록 돕는 인체공학적 솔루션을 제공하는 것을 전문으로 합니다.
제품은 TUV SUD에 의해 특별히 테스트되고 인증되었습니다.
특징
- 빠른 조정 시트: 공압 조정 레버를 사용하면 간단한 누름으로 원하는 높이로 시트를 빠르게 조정할 수 있습니다.
- 보정된 저항: 가벼운 활동에서 손목을 가볍게 치면 강력한 운동으로 전환하는 데 도움이 되는 8단계 저항
- 조정 가능한 데스크탑: 앉고 서 있는 위치에 대한 위, 아래 및 이리저리 움직임으로 쉽게 조정 가능한 데스크탑
- 잠금식 중력 캐스터: 자유로운 이동을 위한 쉬운 회전 캐스터 및 운동하는 동안 자전거를 안정적으로 유지하기 위한 중력 센서 휠 잠금 장치
FlexiSpot의 가장 좋은 점은 접이식 페달링 시스템과 바퀴가 있어 방이나 사무실의 가장 작은 공간에 딱 맞습니다.
FlexStride Under Desk 타원형
FlexStride Under Desk Elliptical은 건강에 해로운 운동 변명을 위한 편리하고 효과적인 솔루션입니다.
장비는 수동으로 전원이 공급되므로 운동을 시작하기 위해 전기가 필요할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 전선도, 충전도, 전기도 필요하지 않습니다.
특징
- LCD 디스플레이: 정기적인 진행 상황을 확인하고 데이터 기반 결정을 내리는 생생한 디지털 디스플레이
- 휴대용 장비: 내장형 손잡이가 있는 26.5lbs의 무게로 방이나 사무실에서 장비를 쉽게 운반할 수 있습니다.
- 최고의 안정성: 미끄러운 그립을 방지하고 훈련하는 동안 안정성을 제공하는 페달 위의 견고한 표면
- 스포츠 회복: 미래의 부상을 예방하고 관절 통증과 요통을 신속하게 완화하기 위한 가속화된 치유
FlexStrid의 타원형에 대한 평생 보증도 받을 수 있습니다. 또한 장비에는 롤러 매트, 테더 스트랩, 운동 저항 밴드 및 한 쌍의 의자 휠 스토퍼가 함께 제공됩니다.
FlexCycle 운동용 자전거
플렉스사이클 운동용 자전거는 매주 단 75분의 발 페달 운동으로 정신을 맑게 하고 체력을 키우며 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
특징
- 온라인 추적 소프트웨어: 탁상용 자전거를 LifePro 앱과 통합하여 하나의 대시보드에서 운동 진행 상황과 통계를 추적합니다.
- 상체 장비: 다리 운동을 팔 운동으로 전환하기 위해 보너스 팔 페달을 위해 포함된 저항 밴드를 장비에 부착하십시오.
- 장력 조정: 손잡이를 사용하여 8단계 저항으로 운동을 맞춤화합니다.
- 안전 및 안정성: 미끄럼 방지 그립, 고정 막대 및 미끄러운 바닥에서 추가 안전을 위해 옵션인 테더링 스트랩 포함
FlexCycle 커뮤니티에서 교육 비디오에 쉽게 액세스하고 탁상용 자전거를 즉시 실행할 수 있습니다.
참고: FlexStride와 마찬가지로 FlexCycle에도 평생 지원이 제공됩니다.
SitFit 타원형 운동 자전거
SitFit Elliptical under Desk 운동용 자전거는 WFH 전문가를 위한 경량 운동 장비입니다.
리모컨으로 운동을 쉽게 개인화하거나 수동 설정을 선택할 수 있습니다.
특징
- 전동 양방향 움직임: 페달을 밟고자 하는 속도와 방향을 선택하기만 하면 SitFit이 그에 따라 회전하기 시작합니다.
- 원격 제어: 수동으로 또는 원격 제어로 페달 운동기 설정을 개인화
- 손쉬운 이동성: 필요할 때마다 이동할 수 있는 내장형 손잡이가 있는 16lbs 장비
- 미끄럼 방지 페달: 발 홀더는 거친 표면으로 덮여 있어 운동하는 동안 더 나은 그립과 안정성을 제공합니다.
SitFit 컴팩트 타원형은 고령자 및 재활 목적을 위해 특별히 설계되었습니다. 저항 수준이 높지는 않지만 규칙적인 운동에 항상 사용하고 칼로리 소모량을 추적할 수 있습니다. SitFit 컴팩트 타원형은 고령자 및 재활 목적을 위해 특별히 설계되었습니다. 저항 수준이 높지는 않지만 규칙적인 운동에 항상 사용하고 칼로리 소모량을 추적할 수 있습니다.
마그네틱 언더 데스크 바이크
써니 건강 및 피트니스 생활건강운동기구를 제조하는 선도기업입니다.
마그네틱 언더 바이크는 일상적인 운동을 위한 저렴하고 다양한 솔루션입니다.
특징
- 낮은 충격: 7인치 보폭으로 관절에 압력을 가하지 않고 하체 움직임을 통합할 수 있습니다.
- 2-in-1-디자인: 발이나 팔로 페달링을 쉽게 전환할 수 있는 방식으로 설계되었습니다.
- 부드러운 작동: 부드러운 사이클링 경험을 제공하는 벨트 구동 메커니즘 및 3.52lbs 플라이휠
- 간편한 보관: 가장 작은 책상 아래 공간에 맞는 컴팩트한 공간 디자인과 쉽게 이동할 수 있는 내장형 손잡이
다른 많은 탁상용 자전거와 마찬가지로 8단계의 자기 저항과 활동을 추적하는 디스플레이가 있습니다.
Vive 페달 엑서사이즈
Vive 페달 엑서사이즈는 WFH 전문가를 위한 휴대용 탁상 운동용 자전거입니다.
팔과 다리 운동을 쉽게 수행할 수 있는 컴팩트한 디자인입니다.
특징
- Whisper Quiet: Vive 연습기를 사용할 때 주의가 산만해지는 것을 방지하는 무소음 페달 메커니즘
- 빠른 설정: 모든 것을 쉽게 조립하고 몇 분 안에 장비를 가동할 수 있도록 설계되었습니다.
- 조정 가능한 저항: 저항 수준을 쉽게 조정하고 운동을 개인화
- LCD 디스플레이: 운동 목표와 결과를 빠르게 이해할 수 있는 다기능 LCD 화면 디스플레이
Vive 페달 엑서사이즈는 근육 강화 및 집중력 향상에 탁월합니다. 로우 프로파일 디자인은 페달 엑서사이즈가 탁상, 카펫 또는 바닥 표면을 포함한 모든 표면에서 미끄러지는 것을 방지합니다.
Exerpeutic 2000M 전동 전동 페달 엑서사이즈
전화 회의 중에 칼로리를 소모하고 싶으십니까? Exerpeutic 페달 엑서사이즈의 2020 업그레이드 모델이 당신에게 딱 맞습니다.
이 모델은 더 나은 혈액 순환, 힘 및 이동성을 촉진합니다.
특징
- 2-in-1-Design: 상체와 하체의 혈액 순환을 촉진하기 위해 발과 팔을 번갈아 사용하는 페달 엑서사이즈
- 넓은 페달: 발이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 조절 가능한 스트랩이 있는 12cm 너비의 대형 접이식 페달
- 속도 컨트롤러: 손쉬운 속도 조정을 위한 180cm 연장 코드가 있는 휴대용 속도 컨트롤러
- 모터 자동 정지: 과부하 보호 기능은 사용자의 다리가 자유롭게 회전할 수 없는 경우 크랭크의 회전을 정지시킵니다.
전원이 꺼진 상태에서 더 높은 저항력의 운동을 즐길 수 있습니다. 전원이 켜지면 자동 15분 타이머 세션이 있어 페달을 밟는 사람과 기계의 발열을 방지합니다.
스태미너 인모션 타원형
소음 방지 정책이 부착된 탁상용 자전거를 찾고 계십니까? Stamina Inmotion Elliptical은 가장 높은 저항 수준에서도 조용하고 효과적인 운동 경험을 제공합니다.
특징
- 다기능 모니터: 실시간 진행 상황을 추적하고 주기적으로 모든 운동 통계를 볼 수 있는 읽기 쉬운 디지털 모니터
- 조절 가능한 장력: 운동하는 동안 저항 다이얼을 돌리기만 하면 운동의 강도를 제어할 수 있습니다.
- 미끄럼 방지 페달: 건강을 위해 서두르는 동안 발을 보호하는 질감 있는 페달 표면
- 듀얼 운동 모드: 앉거나 서 있는 동안 쉽게 스트라이더를 사용할 수 있는 독특한 디자인
Inmotion Elliptical은 또한 müv에서 지원하는 스마트 피트니스 앱과 통합할 수 있습니다. 운동 앱은 완벽한 WFH 운동을 할 수 있도록 개인화된 훈련과 맞춤형 비디오를 제공합니다.
Cubii Pro Under Desk 타원형 기계
타원형 책상 아래에 장착된 Cubii Pro는 시장에서 탁상용 자전거 중 최고입니다.
집과 사무실에서 사용하기에 완벽한 “저소음” 모터를 약속합니다.
특징
- Smooth Stride: 어떤 저항에서도 페달을 자유롭게 유지하고 운동 경험을 풍부하게 하는 매우 부드러운 기어링
- 통합 피트니스 앱: Cubii 앱을 기기와 동기화하여 진행 상황과 소모한 칼로리를 추적합니다.
- 간편한 휴대성: Cubii 타원형의 무게는 32파운드에 불과하며 손잡이가 내장되어 있습니다.
- Whisper-Quiet: 더 높은 저항 레벨에서도 소음이 없는 페달 작동
Cubii under-desk elliptical은 8단계의 저항을 제공합니다. 조절 노브를 돌리기만 하면 언제든지 운동 강도를 조절할 수 있습니다.
Vive 마그네틱 페달 엑서사이즈
Vive 마그네틱 페달 엑서사이즈는 기존 언더 데스크 바이크 모델의 업그레이드 모델입니다.
시장에서 가장 똑똑한 페달 운동기이며 충격이 적은 운동에 더 유용합니다.
특징
- 부드러운 페달 동작: 내장된 자기 저항으로 인해 매우 부드럽고 조용한 페달 동작
- 빠른 설정: Vive 모바일 앱의 이해하기 쉬운 사용 설명서와 투어 가이드로 장비를 빠르게 조립하세요.
- 스마트폰 호환성: 장치를 페달 운동기와 페어링하여 Vive 핏 앱을 사용하여 목표 운동 및 진행 상황 추적
Vive 페달 엑서사이즈는 직장에서 바쁘게 일하는 고용된 전문가를 위한 완벽한 선택입니다.
마무리 🚲
책상 아래 운동용 자전거는 다양한 형태와 종류가 있습니다. 이 기사에서는 홈 오피스에 가장 적합한 책상 아래 자전거에 대해 논의했습니다.
아직도, 당신을 위한 최고의 탁상용 자전거에 대해 혼란스럽습니까? 최고의 품질에 따라 자전거를 개선합시다.
최고의 만능 성능DeskCycleBest SplurgeCubii Pro Seated Under Desk Elliptical BikeWhisper Quiet PerformanceStamina Inmotion Elliptical BikesBest Easy to Setup Sunny Health & Fitness Magnetic Under Desk EllipticalBest With AppLifePro FlexCycle Under Desk 운동 자전거
마음에 드는 것을 선택하고 언더 바이크를 책상 아래에 놓고 올바른 방법으로 피트니스 목표를 달성하십시오!