Apple Watch는 GPS 위치 정보와 더불어 심박수까지 정확하게 기록할 수 있어 뛰어난 피트니스 트래커 역할을 합니다. 그러나 때때로 심박수 측정이 제대로 이루어지지 않거나 지속적으로 추적되지 않는 경우가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제가 발생했을 때 해결할 수 있는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.
Apple Watch 심박수 센서 작동 방식
Apple Watch는 녹색 LED와 광다이오드 쌍을 이용하여 손목을 통과하는 혈류를 감지합니다. 혈액은 붉은색 빛을 반사하고 녹색 빛을 흡수하는 성질을 가지고 있어 (이는 물리학적 원리입니다!) 붉게 보입니다. 이러한 원리를 이용하여 Apple Watch는 초당 수백 번 흡수되는 녹색광의 양을 측정하여 심장 박동을 추적합니다. 이 센서는 분당 30회에서 210회 사이의 심박수를 감지할 수 있습니다.
또한, Apple Watch는 배경 심박수 추적을 위해 적외선 LED도 사용합니다.
Apple Watch에서 심박수를 확인하려면 시계를 착용한 후 “심박수” 앱을 실행하세요. 몇 분 내에 측정값이 표시된다면, 문제는 시계 자체의 결함이라기보다는 사용 방식이나 착용 방법에 있을 가능성이 높습니다.
시계가 심박수를 감지하는 것으로 보아 센서 자체의 완전한 고장은 아닐 가능성이 높습니다.
만약 측정값이 나타나지 않는다면, 심박수 센서 자체에 문제가 있거나 시계를 재설정해야 할 수도 있습니다. 시계 재설정 방법은 아래에서 상세히 설명합니다.
운동 후 이러한 오류 메시지를 보는 것은 달갑지 않습니다.
심박수 추적 활성화 여부 확인
배경 심박수 측정을 위해서는 “손목 감지” 기능이 활성화되어 있어야 합니다. iPhone의 Watch 앱을 실행하고 “암호” 설정으로 이동하여 “손목 감지” 옵션이 켜져 있는지 확인하십시오.
운동 중 Apple Watch를 사용하여 심박수를 측정하려는 경우, 절전 모드를 해제해야 합니다. iPhone에서 Watch 앱을 열고 “운동” 설정으로 이동하여 절전 모드가 비활성화되어 있는지 확인하세요.
밴드 착용 상태 및 위치 확인
심박수를 지속적으로 측정하려면 Apple Watch가 손목에 올바르게 위치해야 합니다. 손목에 제대로 착용되지 않으면 정확한 측정값을 얻기 어렵습니다.
Apple은 시계를 “편안하지만 안정적인” 상태로 착용할 것을 권장합니다. 운동 중에는 시계가 제자리에 고정되어 있어야 하지만 혈액 순환을 방해할 정도로 너무 꽉 조여서는 안 됩니다. 특히 평소에 밴드가 손목을 꽉 조이는 느낌을 싫어한다면, 운동을 할 때에는 약간 더 조여야 할 수도 있습니다.
사용하는 밴드 종류가 심박수 측정에 직접적인 영향을 주지는 않지만, 심박수 측정이 가능할 정도로 꽉 조였을 때 시계 착용감이 불편할 수 있습니다. 스포츠 밴드, 스포츠 루프, 나이키 스포츠 밴드, 나이키 스포츠 루프는 운동 시 꽉 조여 착용해도 편안하도록 설계되었습니다. 특히 스포츠 루프는 필요에 따라 쉽게 조절할 수 있습니다.
가죽 루프나 스틸 링크 브레이슬릿 같은 다른 종류의 밴드는 땀을 많이 흘릴 때 착용하기에 적합하지 않을 수 있습니다.
제 경우에는 적어도 달리는 동안 털이 많은 팔뚝에도 효과가 있었습니다.
Apple은 시계 전면이 위를 향하도록 손목 위쪽에 착용할 것을 권장합니다. 그러나 제 경험상 털이 많은 손목에서는 시계를 손목 아래쪽에 착용했을 때 오히려 더 일관된 심박수 측정을 얻을 수 있었습니다. 이는 대부분의 사람들에게는 문제가 되지 않겠지만, 운동 중 꾸준한 측정값을 얻는 데 어려움을 겪고 있다면 한번 시도해 볼 만합니다.
운동 중 심박수 추적에 영향을 미치는 요인
Apple Watch의 심박수 측정 기능에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
움직임, 특히 역동적인 움직임은 시계에서 심박수를 측정하기 어렵게 만듭니다. 권투와 같이 불규칙한 운동보다는 걷기나 달리기와 같은 꾸준한 움직임에서 심박수를 더 쉽게 추적할 수 있습니다.
LED와 센서는 시계 뒷면에 있습니다. 먼지, 때 또는 땀이 쌓이면 센서의 효율성이 떨어질 수 있습니다. 젖은 깨끗한 천으로 시계 뒷면을 닦아주세요.
심박수 측정을 어렵게 만드는 다른 요인들도 있습니다. 센서는 피부 표면의 혈류를 감지하는데, 혈류가 손목으로 감소하면 시계가 측정하기 어려워집니다. 추운 날씨가 특히 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이론적으로 오버헤드 체조 동작이나 팔에 압박 밴드를 착용하는 것 또한 마찬가지입니다.
Apple Watch 재설정
위에서 제시된 모든 방법을 시도했음에도 불구하고 시계가 여전히 심박수를 정확하게 감지하지 못한다면, 다음 단계로 시계를 재설정해 보세요.
시계를 재설정하려면 “설정” 앱을 열고 일반 > 재설정 > 모든 콘텐츠 및 설정 지우기로 이동합니다. 암호를 입력하고 화면 지시에 따라 시계를 완전히 지웁니다.
그런 다음 iPhone의 “시계” 앱을 사용하여 시계를 다시 설정해야 합니다.
Apple 지원 문의
하드 리셋을 했음에도 Apple Watch가 수정되지 않는다면, 센서가 손상되었을 가능성이 있습니다. 시계가 아직 보증 기간 내에 있다면 Apple에서 수리 또는 교체를 받을 수 있으므로 Apple 지원에 문의하십시오.