iPhone 6 이상에서는 걸음 수를 셀 수 있습니다. Fitbit 또는 Garmin 트래커만큼 정확합니다. iOS의 건강 앱을 통해 하루, 일주일 또는 한 달에 몇 걸음을 걸었는지 확인할 수 있습니다. 건강 앱은 걸음 수를 막대 그래프로 보여줍니다. iOS의 건강 앱은 기본적으로 대시보드에 불과합니다. 다른 앱에서 데이터를 가져올 수 있지만 자체적으로는 거의 수행하지 않습니다. 트래커를 과시하지 않고 걷기로 소모한 칼로리를 찾는 방법과 같이 더 간단한 방법을 찾고 있다면 Activity Tracker를 사용해 보십시오. 걷기로 소모된 칼로리를 알려주거나 수동으로 계산할 수 있는 무료 iOS 앱입니다.
앱을 사용하여 걷기로 소모된 칼로리 찾기
활동 추적기는 두 가지 작업을 수행합니다. 만보계 역할을 하고 걷기로 소모된 칼로리를 찾습니다. 보수계 비트는 매우 간단하며 실제로 이를 수행하는 앱이 꽤 있습니다. Activity Tracker를 설치할 가치가 있는 것은 칼로리 계산기입니다.
Activity Tracker를 설치하고 건강 앱에서 데이터를 가져옵니다. 가져오면 몇 걸음을 걸었는지, 얼마나 걸었는지, 얼마나 걸었는지, 그리고 가장 중요한 것은 걷기로 소모된 칼로리가 표시됩니다. 앱의 인터페이스는 화려하고 단순하므로 사용하는 것을 좋아할 것입니다.
데이터를 가져올 때 Activity Tracker는 걸은 걸음 수를 정확하게 가져오지만 키와 체중과 같은 다른 정보는 직접 입력해야 합니다. 앱 Apple Watch 앱도 있지만 iPhone만 있으면 사용할 수 있습니다.
MyFitnessPal과 같은 사이트를 통해 걸으면서 소모한 칼로리를 계산할 수도 있습니다. MyFitnessPal 앱을 사용하면 운동을 기록할 수 있지만 수동으로 수행해야 합니다. 걸은 걸음 수를 입력하는 옵션도 없습니다. 계산은 수동으로 추적해야 하는 걷는 시간을 기반으로 합니다. 칼로리 계산은 정확하며 5-10칼로리를 주거나 받습니다.
걷기로 소모된 칼로리를 수동으로 계산
계산기를 꺼내 앱을 건너뛰고 싶다면 아래 공식을 사용하여 소모된 칼로리를 계산하십시오. 이것들 방식 Runner’s World에서 가져온 것으로 대략적인 추정치를 의미합니다.
CALORIES/MILE 0.57 x 중량(파운드)
CALORIES/MIN 0.03 x 중량(파운드)
즐겨찾기를 선택하려는 것은 아니지만 앱과 iPhone이 이 모든 번거로움을 덜어줍니다. 같은 양의 활동에 대해 두 공식에서 얻은 칼로리 수는 50+칼로리 이상 차이가 나므로 가장 정확한 계산은 아닙니다.