Apple Watch는 GPS 위치와 심박수를 모두 기록할 수 있기 때문에 훌륭한 피트니스 추적 장치입니다. 그러나 어떤 이유로든 심박수 판독값이 나오지 않거나 지속적으로 추적되지 않는 경우 다음과 같이 하십시오.
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Apple Watch 심박수 센서의 작동 원리
Apple Watch는 광다이오드와 쌍을 이루는 녹색 LED를 사용하여 손목을 통과하는 혈류를 추적합니다. 혈액은 빨간색 빛을 반사하고 녹색 빛을 흡수하기 때문에 빨간색으로 보입니다(이것이 물리학입니다!). 따라서 Apple Watch는 초당 수백 번 흡수되는 녹색광의 양을 측정하여 심장이 뛰는 시간을 추적할 수 있습니다. 분당 30~210회의 심박수 범위를 감지할 수 있습니다.
Apple Watch는 배경 심박수 추적을 위해 적외선 LED도 사용합니다.
Apple Watch가 심박수를 확인하도록 하려면 Apple Watch를 착용하고 “심박수” 앱을 엽니다. 몇 분 후에 판독값이 표시되면 문제가 시계를 사용하거나 착용하는 방식과 관련이 있을 가능성이 높다는 의미입니다.
내 시계가 내 심박수를 감지하므로 센서가 완전히 고장날 수는 없습니다.
판독값이 표시되지 않으면 심박수 센서가 고장났거나 시계를 재설정해야 할 수 있습니다. 그 방법에 대한 지침을 보려면 시계 재설정 섹션으로 건너뛰십시오.
실행 후 이러한 오류 메시지를 보는 것은 즐겁지 않습니다.
심박수 추적이 켜져 있는지 확인
배경 심박수 판독값을 얻으려면 손목 감지를 활성화해야 합니다. iPhone에서 Watch 앱을 열고 “암호”로 이동하여 “손목 감지”가 켜져 있는지 확인하십시오.
Apple Watch를 사용하여 운동 중 심박수를 추적하는 경우 절전 모드를 사용할 수 없습니다. iPhone에서 Watch 앱을 열고 “운동”으로 이동하여 절전 모드가 비활성화되어 있는지 확인합니다.
밴드 및 위치 확인
지속적으로 심박수를 추적하려면 Apple Watch가 이를 감지할 수 있어야 합니다. 손목에 올바르게 위치하지 않으면 신뢰할 수 있는 판독값을 얻기가 어렵습니다.
Apple은 귀하의 Watch가 “편안하지만 편안할 것”을 권장합니다. 운동하는 동안 제자리에 고정되어야 하지만 혈류가 차단되어서는 안 됩니다. 특히 하루 종일 손목 주위에 밴드가 꽉 조이는 느낌이 싫다면 운동을 위해 약간 조여야 할 수도 있습니다.
사용하는 밴드가 심박수 판독값에 영향을 미치지 않아야 하지만 좋은 심박수 판독값을 얻을 수 있을 정도로 꽉 조이는 경우 시계의 편안함에 영향을 줄 수 있습니다. 스포츠 밴드, 스포츠 루프, 나이키 스포츠 밴드, 나이키 스포츠 루프는 모두 운동 시 꽉 조이게 착용했을 때 편안하도록 설계되었습니다. 특히 스포츠 루프는 필요에 따라 쉽게 조정할 수 있습니다.
Leather Loop 또는 Steel Link Bracelet과 같은 다른 밴드는 땀을 흘리면 그다지 좋지 않습니다.
이것은 적어도 내가 달리는 동안 나와 내 털이 많은 팔에 효과가있었습니다.
Apple은 시계의 앞면이 위로 향하게 하여 손목 위에 착용할 것을 권장합니다. 그러나 털이 많은 손목 때문에 실제로 더 일관된 심박수 측정값을 얻었고 달릴 때 손목 아래쪽에 표시했습니다. 이것은 대부분의 사람들에게 문제가 되지 않아야 하지만, 달리는 동안 꾸준한 수치를 얻는 데 어려움을 겪고 있다면 시도해 보십시오.
운동 심박수 추적에 영향을 줄 수 있는 요인
몇 가지 요인이 Apple Watch의 심박수 측정 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
움직임, 특히 역동적인 움직임으로 인해 시계에서 심박수를 측정하기가 더 어려워집니다. 권투와 같은 불규칙한 운동보다 걷거나 달리기와 같은 꾸준한 움직임에서 심박수를 추적하는 것이 더 쉽습니다.
LED와 센서는 시계 바닥에 있습니다. 먼지, 때 또는 땀이 쌓이면 효과가 떨어질 수 있습니다. 젖은 깨끗한 천으로 시계 바닥을 닦습니다.
또한 심박수를 측정하기 어렵게 만드는 요인이 있습니다. 센서는 표면 혈류를 감지하고 혈류가 손목으로 감소하면 시계에서 판독하기가 더 어렵습니다. 추운 날씨는 여기에서 큰 것입니다. 이론적으로 오버헤드 체조 동작이나 팔에 압축 스트랩을 사용하는 리프팅도 마찬가지입니다.
Apple Watch 재설정
위의 제안 사항을 모두 시도한 후에도 시계가 여전히 심박수를 정확하게 감지하지 못하는 경우 다음 단계는 재설정을 시도하는 것입니다.
시계를 재설정하려면 “설정” 앱을 열고 일반 > 재설정 > 모든 콘텐츠 및 설정 지우기로 이동합니다. 암호를 입력하고 화면의 지시에 따라 시계를 완전히 지웁니다.
그런 다음 iPhone에서 “시계” 앱을 사용하여 다시 설정해야 합니다.
애플에 문의
하드 리셋으로 Apple Watch가 수정되지 않으면 센서가 손상되었을 수 있습니다. 아직 보증 기간이 남아 있는 경우 Apple에서 수리하거나 교체할 수 있으므로 Apple에 문의하십시오.