심장은 우리 몸에서 생명을 유지하는 데 필수적인 핵심 기관입니다.
최근 젊은 세대에서도 심장 질환 발병률이 증가하는 추세이며, 통계에 따르면 심장마비 환자 중 5명 중 1명은 40세 미만입니다. 이러한 심장 건강 악화의 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 정신적 스트레스
- 건강하지 못한 생활 습관
- 과도한 음주와 흡연
- 운동 부족
이러한 위험 요소를 극복하기 위해 많은 사람들이 주 3회 이상 운동을 포함한 건강한 생활 방식으로 변화를 시도하고 있습니다.
대부분의 의사들은 건강을 유지하기 위해 매일 최소 30분 이상의 운동과 균형 잡힌 식단을 권장합니다.
애플 워치의 심박수 측정 기능
자신의 칼로리 섭취량이 적절한지, 건강 관리를 올바르게 하고 있는지 어떻게 알 수 있을까요? 애플은 이러한 궁금증에 대한 해결책으로 애플 워치 시리즈에 심박수 측정 기능을 도입했습니다.
이 기능을 통해 다양한 신체 활동 중 심박수를 모니터링할 수 있습니다. 걷기, 운동, 휴식, 출퇴근 중에도 심박수를 확인할 수 있습니다.
또한 운동 전후 심박수 데이터를 제공하여 심장 건강 상태를 파악하는 데 도움을 줍니다.
최근 애플 워치 모델에서는 이 기능이 더욱 개선되어 심박수가 너무 높거나 낮을 때 경고를 제공합니다. 심전도(ECG) 기능도 지원하여 언제 어디서든 검사를 할 수 있으며, 전문가들은 그 정확성을 높이 평가하고 있습니다.
⚠️ 참고: 심전도 결과는 대체로 정확하지만, 이 기능은 응급 상황 시에만 사용해야 하며 의료 진단 검사를 대체할 수 없습니다.
애플 워치 사용자들이 내장된 심박수 측정 기능을 많이 활용하고 있지만, 더 유용한 기능을 위해 추가적인 서드파티 앱을 다운로드할 수도 있습니다. 이를 통해 건강 관리에 더욱 만전을 기할 수 있습니다.
이 글에서는 다운로드하여 바로 사용할 수 있는 애플 워치용 심박수 측정 앱을 소개하고자 합니다.
애플 워치에 앱 설치하는 방법
애플 워치 앱 스토어에서 새로운 앱을 다운로드하는 것은 매우 간단하며, 다음 단계를 따르시면 됩니다.
1단계: 애플 워치에서 앱 스토어를 엽니다.
2단계: 디지털 크라운을 사용하여 앱 목록을 스크롤하거나 검색 창을 이용해 원하는 앱을 찾습니다.
3단계: 설치하려는 앱을 발견했다면 “받기” 버튼을 누르기만 하면 됩니다.
앱이 애플 워치에 설치되면 기본 화면에서 바로 실행할 수 있습니다.
심박수 측정 앱의 장점
다양한 앱들이 각기 고유한 기능을 제공하며, 이는 사용자 선택에 달려 있습니다.
그러나 모든 심박수 측정 앱에는 몇 가지 공통적인 장점이 있습니다. 그 중 몇 가지를 소개합니다.
- 집에서 생체 신호 모니터링
- 운동 중 심박수 추적
- 하루 중 스트레스 및 활동 수준 모니터링
- 실시간 피드백 제공
- 수면의 질 평가
이제 애플 워치용 심박수 측정 앱에 대한 충분한 정보를 얻으셨으니, 여러분의 필요에 맞는 앱을 선택할 수 있도록 몇 가지 옵션을 소개하겠습니다.
하트워치
전 세계적으로 백만 명이 넘는 사용자와 5점 만점에 4.7점의 높은 사용자 평점을 기록한 하트워치는 신뢰성과 정확성을 최우선으로 생각하는 앱입니다.
이 앱을 통해 걷기, 수면, 운동 등 다양한 활동 중에 심박수를 모니터링할 수 있으며, 심박수가 급격하게 낮아지거나 높아질 때 알림을 제공합니다.
운동에 대한 정확한 통계를 제공하며 실시간으로 심박수를 추적할 수 있습니다.
하트워치는 50개국 이상에서 많은 사용자의 선택을 받았으며 10개 이상의 언어를 지원합니다.
개인 정보가 철저하게 보호된다는 믿음을 가질 수 있습니다. 유료 앱이므로 광고 없이 쾌적한 사용 경험을 제공합니다.
심장 분석기 V9
심장 분석기 V9는 심장 건강을 지속적으로 확인할 수 있도록 다양한 기능을 제공하는 신뢰할 수 있는 앱입니다. 이를 통해 일상생활에서 스트레스 없이 건강 관리를 할 수 있습니다.
주요 기능은 다음과 같습니다.
- 건강 데이터를 그래프, 보고서, 지표로 시각화
- 오늘의 건강 요약 정보를 대시보드에서 제공
- 운동 데이터 확인
- 건강 보고서를 PDF로 내보내는 기능
수동으로 심박수를 측정할 수 있는 기능과 다양한 유용한 기능들이 포함되어 있어 사용해 볼 가치가 있는 앱입니다.
카디오그램
심박수를 모니터링하고 심장 건강의 변화를 추적하는 데 도움이 되는 앱을 찾고 있다면 카디오그램이 좋은 선택입니다.
620만 회 이상 다운로드된 이 앱은 임상적으로 검증된 심박수 측정기로, 일일 요약 데이터를 대화형 시각화 형태로 제공합니다.
사용자 정의 가능한 습관 기능을 이용하여 약물 복용, 생활 습관 변화, 기분, 메모 등을 기록할 수 있습니다.
또한 의료 목적으로 운동과 수면 패턴을 모니터링하고 분석합니다.
카르디오 심장 건강
카르디오 심장 건강은 카르디오 기기와 연결할 수 있고 애플 워치와 원활하게 연동되는 수상 경력에 빛나는 앱입니다. 다음과 같은 건강 데이터를 추적할 수 있습니다.
- 혈압 및 혈중 산소 포화도
- 심박수 및 불규칙한 심장 박동
- 12가지 체성분 지표 (BMI, 근육량, 체지방, 뼈, 수분 등)
- 체중
- 체온 변화
이 앱은 직관적인 인터페이스와 정확한 측정 결과로 잘 알려져 있습니다. 개인 맞춤형 관리를 위해 목표와 알림을 설정할 수도 있습니다.
앱의 프리미엄 버전을 구독하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
참고: 더 나은 삶을 위한 최고의 스마트 건강 추적기
심장 그래프
이름에서 알 수 있듯이 심장 그래프는 심박수 정보를 실시간 그래프로 제공하는 전문 앱입니다. 의학 전문 용어를 최소화하여 이해하기 쉽게 정보를 제공합니다.
광고가 없는 무료 버전을 먼저 사용해 볼 수 있습니다. 블루투스 센서를 지원하며, 오프라인으로 데이터를 검토하거나 기존 운동 데이터를 가져올 수도 있습니다.
또한 애플 건강 앱을 통해 운동 전 칼로리 소모 목표를 추적하고 설정할 수 있습니다. 이 앱은 설정된 목표에 따라 심박수를 추적하므로 운동 관리에 매우 효과적입니다.
댄스, 요가, 연극 등 다양한 활동 중에 심박수를 추적할 수 있으며, 매우 정확한 결과를 기대할 수 있습니다.
FITIV 펄스 심박수 모니터
다양한 방법으로 건강을 관리할 수 있는 다용도 앱인 FITIV 펄스 심박수 모니터는 여러분을 실망시키지 않을 것입니다. 실시간 활동, 동적 섬 지원 및 운동 추적 기능을 제공합니다.
실시간 코칭, 운동 분석, 동기 부여 등 목표 달성을 위한 맞춤형 운동 경험을 제공합니다.
이 앱의 주목할 만한 기능은 다음과 같습니다.
- 잠금/홈 화면에서 운동 지표를 한눈에 확인
- 개별 건강 및 피트니스 대시보드 생성
- 애플 워치에서 아이폰으로 실시간 운동 데이터 스트리밍
내장된 100가지 운동 유형 및 사용자 정의 옵션을 이용할 수 있습니다. 스포츠나 강도 높은 운동을 즐기는 사람에게 훌륭한 선택입니다. Watch OS9 실행을 지원합니다.
저자의 말
애플 워치에 내장된 심박수 모니터 기능도 훌륭하지만, 서드파티 앱을 이용하면 건강 및 피트니스 관리 수준을 한 단계 더 끌어올릴 수 있습니다.
위에 소개된 앱 중 하나를 다운로드하기 전에 자신의 요구 사항과 기대치를 고려해야 합니다. 모든 앱이 각각 다른 기능을 제공하므로, 자신의 필요에 맞는 앱을 선택하는 것이 중요합니다.
요구 사항을 고려하여 사용한다는 전제하에, 모든 앱은 각자의 기능 영역에서 뛰어난 성능을 발휘합니다.
심박수 모니터링이 주된 목적이라면 하트워치와 같은 앱으로 충분할 수 있습니다. 하지만 강도 높은 훈련을 하고 있고 전문적인 도움이 필요하다면 FITIV 펄스 심박수 모니터가 더 나은 선택일 것입니다.
다음으로는 최고의 피트니스 앱을 확인해 보십시오.