스마트폰 앱과 MyFitnessPal 웹사이트는 개인의 식단 및 운동 기록을 체계적으로 관리하는 데 도움을 줍니다. 앱 내에는 게임 요소를 결합하여 사용자의 피트니스 및 영양 목표 달성을 더욱 효과적으로 지원합니다. 사용자는 앱에 내장된 광범위한 데이터베이스에서 영양 정보를 직접 검색하거나, 다양한 식품의 바코드를 스캔하여 간편하게 섭취량을 기록할 수 있습니다. MyFitnessPal은 1,400만 개가 넘는 다양한 식품 데이터를 제공하며, 칼로리와 활동량 추적을 위한 다양한 지표를 제공합니다. 최근에는 신체에 긍정적인 영향을 주며, 필요에 기반한 식생활과 음식에 대한 건강한 태도를 장려하는 직관적인 식사가 유행 다이어트를 대체하고 있습니다. 많은 사람들이 MyFitnessPal과 같은 피트니스 추적 앱을 통해 건강에 대한 전반적인 관점을 얻고 있으며, 식단 변화가 있을 때 앱 데이터를 재설정해야 할 필요성을 느낍니다. 이에 MyFitnessPal을 초기화하고 모든 데이터를 삭제하는 방법에 대한 유용한 정보를 제공하고자 합니다. 또한, 식사 기록과 목표를 재설정하는 방법도 함께 알아보겠습니다.
MyFitnessPal 초기화 방법
MyFitnessPal에는 데이터 초기화 옵션이 직접적으로 제공되지 않으므로, 계정에 저장된 데이터를 한 번에 지울 수는 없습니다. 하지만 새로운 목표 설정을 위해, 기존의 데이터를 삭제하는 대신 계정을 비활성화 후 다시 시작하거나, 최신 개인 정보 및 피트니스 목표를 반영하여 프로필을 업데이트하는 방법이 있습니다. 본 문서에서는 MyFitnessPal을 초기화하고 모든 항목을 삭제하는 다양한 방법을 자세히 안내할 것입니다. 좀 더 자세한 내용을 알고 싶으시다면, 계속해서 읽어주시기 바랍니다.
MyFitnessPal 정확도
MyFitnessPal은 사용자의 신체 정보 및 식단 목표를 바탕으로 상당한 정확도를 보여줍니다. 특히 총 칼로리 섭취량, 다량 영양소, 설탕 및 섬유질 함량을 분석하는 데 매우 효과적입니다. 하지만 콜레스테롤이나 나트륨 섭취량 측정에는 다소 정확성이 떨어질 수 있습니다.
MyFitnessPal 운동 반영
MyFitnessPal은 사용자의 운동량도 정확하게 고려합니다. 음식 섭취 및 운동 활동을 기록하면, 앱은 일일 칼로리 섭취량과 소모량을 계산합니다. 이를 통해 하루 동안 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 소모했는지, 그리고 앞으로 섭취할 수 있는 칼로리가 얼마나 남았는지 확인할 수 있습니다.
MyFitnessPal 항목 삭제
MyFitnessPal에서 항목을 삭제하는 방법은 다음과 같습니다.
방법 1: 웹사이트를 통해 삭제하기
1. 브라우저를 열고 MyFitnessPal 로그인 페이지에 접속합니다.
2. 이메일 주소와 비밀번호를 입력하여 계정에 로그인합니다.
3. 상단 메뉴에서 ‘식단’ 탭을 클릭하여 식단 일기로 이동합니다.
4. 식단 일기에서 삭제하고자 하는 항목 옆의 빨간색 빼기 아이콘을 클릭하여 항목을 삭제합니다.
방법 2: 모바일 앱을 통해 삭제하기
1. 스마트폰에서 MyFitnessPal 앱을 실행합니다. 안드로이드 또는 iOS 기기에서 사용 가능합니다.
2. 하단 메뉴에서 ‘일기’ 탭을 선택합니다.
3. 삭제하려는 음식 항목을 길게 누릅니다.
4. 팝업 메뉴에서 ‘삭제’를 눌러 해당 음식 항목을 제거합니다.
MyFitnessPal 계정 삭제
MyFitnessPal 계정은 삭제할 수 있습니다. 계정 설정에서 ‘계정 삭제’ 옵션을 선택하여 계정을 제거할 수 있습니다.
MyFitnessPal 재시작
MyFitnessPal 자체를 초기화하는 기능은 없지만, 계정 정보를 업데이트하거나 계정을 삭제 후 재시작하는 방법으로 초기화와 유사한 효과를 얻을 수 있습니다. 시작 날짜, 체중 및 목표를 재설정하는 것이 좋은 대안입니다. 계정을 비활성화하고 다시 시작할 경우 모든 정보가 삭제되고 새로운 사용자 이름을 선택해야 합니다.
MyFitnessPal 초기화 방법
현재까지 MyFitnessPal에는 데이터 초기화 기능이 제공되지 않고 있습니다. 하지만 계정 정보를 업데이트하거나 계정을 삭제 후 재시작하는 방법으로 초기화와 유사한 효과를 얻을 수 있습니다. 더 간단한 방법은 체중, 식단 목표 등을 재설정하는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. MyFitnessPal 계정에 로그인합니다.
2. ‘내 홈’ > ‘설정’을 클릭합니다.
3. ‘식단/피트니스 프로필 업데이트’를 클릭합니다.
4. 새로운 시작 체중과 목표 체중을 입력합니다.
5. 페이지 하단에서 ‘프로필 업데이트’를 클릭합니다.
참고: 식단/목표 변경 및 업데이트 과정은 Android 및 iOS MyFitnessPal 앱에서도 유사합니다.
MyFitnessPal 식사 기록 재설정
MyFitnessPal에는 식사 기록을 한 번에 재설정하는 기능은 없지만, 개별 식사를 삭제하거나 편집하여 기존 식사 기록을 수정할 수 있습니다. 식사를 수정하는 방법은 다음과 같습니다.
참고: 식사 편집 기능은 웹사이트에서는 지원하지 않으며, MyFitnessPal 모바일 앱에서만 사용할 수 있습니다.
1. 스마트폰에서 MyFitnessPal 앱을 실행합니다.
2. 하단 메뉴에서 햄버거 아이콘을 누릅니다.
3. ‘레시피, 식사 및 식품’을 선택합니다.
4. ‘식사’ 탭을 누릅니다.
5. 편집하고자 하는 식사를 선택합니다.
6. 우측 상단 모서리에 있는 점 3개 아이콘을 클릭합니다.
7. ‘식사 편집’을 선택합니다.
8. 더하기 아이콘 > 연필 아이콘을 누릅니다.
9. 삭제하고자 하는 항목을 선택한 후 상단의 휴지통 아이콘을 누릅니다.
10. ‘저장’을 누릅니다.
MyFitnessPal 카운터 재설정
MyFitnessPal의 카운터 기능은 사용자의 동기 부여를 높이는 데 중요합니다. 하지만 앱의 사용 오류나 매일 로그인을 하지 않아 데이터가 부정확해질 수 있습니다. 다행히 카운터를 재설정하는 것은 매우 간단합니다. 방법은 다음과 같습니다.
참고: 아래 단계를 진행하기 전에 MyFitnessPal 계정에 로그인되어 있는지 확인하세요.
1. MyFitnessPal 로그인 카운터 재설정 요청 페이지로 이동합니다.
2. 원하는 정확한 날짜 수를 입력합니다.
3. ‘제출’을 클릭하여 카운터를 즉시 재설정합니다.
참고: 웹사이트나 앱에 매일 한 번 이상 로그인하지 않으면 카운터가 자동으로 재설정됩니다. 앱에 로그인할 때에는 인터넷 연결이 활성화되어 있어야 로그인이 유효하게 처리됩니다.
MyFitnessPal 목표 재설정
MyFitnessPal에서 목표를 재설정한다는 것은 앱이나 웹사이트를 통해 계정의 목표 설정을 변경하거나 업데이트하는 것을 의미합니다. 목표를 업데이트하는 방법은 위에서 언급한 체중 변경 방법과 유사합니다. 목표를 변경하거나 업데이트하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 브라우저에서 MyFitnessPal 계정에 접속합니다.
2. ‘내 홈’ > ‘설정’ > ‘식단/피트니스 프로필 업데이트’를 클릭합니다.
3. ‘목표는 무엇입니까?’ 필드에서 원하는 목표 체중을 선택합니다.
4. ‘프로필 업데이트’를 클릭하여 새로운 목표를 설정합니다.
MyFitnessPal 시작 날짜 재설정
MyFitnessPal에서 시작 날짜를 재설정하는 것도 매우 쉽습니다. 이 절차는 계정에서 식단/목표를 업데이트하는 것과 유사합니다. 시작 날짜를 재설정하는 방법은 다음과 같습니다.
1. MyFitnessPal 계정에 로그인한 후, ‘내 홈’ > ‘설정’ > ‘식단/피트니스 프로필 업데이트’를 클릭합니다.
2. 시작 체중을 설정할 때 제공되는 날짜 드롭다운 필드를 사용합니다.
3. ‘프로필 업데이트’를 클릭합니다.
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MyFitnessPal을 초기화하고 목표를 재설정하는 방법에 대한 이번 가이드가 도움이 되었기를 바랍니다. 궁금한 점이나 제안 사항이 있으시면 아래 댓글 섹션을 통해 언제든지 문의해 주십시오. 앞으로 배우고 싶은 내용이 있다면 알려주세요.