과학자들은 여전히 우리가 잠을 자는 이유에 대해 논쟁하고 있습니다. 우리가 잠을 자야 한다는 데는 의심의 여지가 없지만 수면의 효과는 놀랍고 그에 대해 수행된 모든 연구의 가치가 있습니다. 과학자들이 수면의 많은 신비, REM 주기, 우리가 꿈을 꾸고, 몽유병을 앓고, 잠을 자면서 이야기하는 이유, 그리고 Utonium 교수가 잠자는 동안 장난감 가게를 털기 시작했을 때 우리는 잠에서 깨어나는 동안 우리의 날카로운 부름에 잠에서 깼습니다. 우리가 전혀 쉬지 않은 것처럼 느껴지는 이유를 궁금해하는 알람. Sleep Better는 건강 및 피트니스 앱에서 널리 알려진 Runtastic의 iOS 및 Android 앱으로, 수면 패턴을 분석하여 수면이 얼마나 효율적인지 알려줍니다. Sleep Better는 iOS 8의 건강 앱과 통합됩니다.
Sleep Better를 사용하기 위해 어떤 종류의 웨어러블 기기도 필요하지 않습니다. 알람을 설정하고 휴대전화를 콘센트에 꽂은 다음 잠들기 전에 가까운 곳에 두기만 하면 됩니다. 앱을 실행하고 알람을 설정하세요. 기본적으로 아침 8시로 설정되어 있습니다. 알람을 설정하면 잠들기 전 술을 마셨는지, 카페인을 조금 섭취했는지, 스트레스가 많은 하루를 보냈는지, 운동했는지, 다른 사람의 침대에서 자고 있는지, 늦은 식사를 했는지 기록할 수 있습니다.
알람 시간을 수정하려면 앱의 홈 화면에서 시간을 누르세요. 알람 설정을 수정하려면 오른쪽 상단의 알람 시계 아이콘을 탭하세요.
잠자리에 들 준비가 되면 시작을 누르고 몸을 웅크립니다. Sleep Better를 사용하면 꾼 꿈을 기록할 수 있습니다. 꿈이 있을 때마다(그리고 꿈에서 깨어났다고 가정할 때) 앱 화면 왼쪽 상단에 있는 작은 구름 버튼을 누르고 그것이 좋은 꿈인지 나쁜 꿈인지 기록하세요. 당신이 꾼 꿈에 대한 메모를 입력할 수도 있습니다.
알람이 울리면 슬라이드하여 끕니다. Sleep Better는 당신의 기분을 묻고 당신이 취침 시간부터 기상 시간까지 입력한 데이터를 기반으로 보고서를 생성합니다. 이 앱을 사용하면 각 항목에 대한 전체 통계를 볼 수 있지만 한 달 또는 일주일로 범위를 좁히려면 앱의 정식 버전을 구입해야 합니다.
Sleep Better에는 정식 버전에서 제거할 수 있는 광고도 있습니다. 이 앱은 기본적으로 숙면에 관한 한 정확히 일이 아닌 수면 효율성을 계산합니다. 그것은 REM 주기에 대해 아무 말도 하지 않지만 우리의 수면에 대한 달 주기의 영향을 고려합니다. (당신이 늑대 인간이라면 매우 유용합니다). 전반적으로 이것은 당신이 즐기는 수면의 질을 나타내는 피상적인 지표입니다. 그것은 무료이므로 시도하는 데 아무런 해가 없으며 더 나은 수면에 도움이된다면 그만한 가치가 있습니다.
Google Play 스토어에서 Sleep Better를 설치하세요