매일의 활동 링을 닫는 데 도움이 되는 11가지 iPhone 앱
애플워치 사용자라면 매일 활동 링을 채우는 것이 얼마나 중요한지 잘 아실 겁니다. 하지만 때로는 활동적인 생활을 유지하기 어려울 때도 있죠. 이럴 때 유용한 것이 바로 다양한 서드파티 아이폰 앱들입니다. 이 앱들은 여러분의 활동 목표 달성을 도와줄 수 있습니다.
1. 젠틀러 스트릭
애플 피트니스+의 훌륭한 대안 중 하나인 젠틀러 스트릭은 애플 기본 앱보다 훨씬 다양한 운동 활동을 지원합니다. 파쿠르, 산악자전거부터 유모차 끌기, 심지어 일상적인 집안일까지 100가지 이상의 운동 유형을 제공하여 매일 활동 링을 완성할 수 있도록 돕습니다.
젠틀러 스트릭은 설정에서 애플과의 데이터 공유를 활성화하면 애플 건강 앱과 매끄럽게 연동됩니다. 이 목록에 있는 다른 앱들도 마찬가지로 애플 건강과 데이터를 공유하므로, 어떤 앱들이 데이터를 공유하는지 확인하고 설정을 변경하는 방법을 알아두는 것이 좋습니다.
젠틀러 스트릭 앱은 휴식일과 회복 운동을 피트니스 일정에 포함시켜 과도한 훈련 없이도 체력을 향상시키도록 돕습니다. 또한, 작은 운동 성공에도 축하 메시지를 보내주어 동기 부여를 지속적으로 유지시켜 줍니다.
다운로드: 젠틀러 스트릭 (무료, 구독 가능)
2. 조바
운동 앱 조바는 ZX5라는 시스템을 사용하여 심혈관 강화, 근력 강화 및 조각, 바디 버너 등 세 가지 주요 운동 유형을 중심으로 500가지 이상의 루틴과 스트레칭을 제공합니다.
조바는 애플 건강 앱과 통합될 뿐만 아니라, 아이폰과 애플워치 화면 내에 애플의 심박수 영역 표시기도 제공합니다. 운동 중 이 데이터를 통해 심박수를 높이고 모든 동작을 중요하게 생각하도록 지속적인 시각적 피드백을 얻을 수 있습니다.
다운로드: 조바 (구독 필요, 무료 평가판 이용 가능)
3. 스웨트
여성을 위한 최고의 운동 앱 중 하나인 스웨트는 여성이 집이나 체육관에서 안전하게 운동할 수 있도록 다양한 프로그램을 제공합니다. 이 앱에서는 다양한 운동, 수업, 챌린지 외에도 임신 및 산후 여성을 위한 특별 프로그램도 찾아볼 수 있습니다.
애플 건강 앱에서 스웨트와의 데이터 공유를 활성화하면 활동 에너지, 휴식 에너지, 심박수 등의 자세한 정보를 기록할 수 있습니다. 영양 조언과 스웨트 커뮤니티 기능까지 갖춘 이 앱은 활동적인 삶을 유지하는 데 필요한 다양한 지침을 제공합니다.
다운로드: 스웨트 (무료, 구독 가능)
4. 나이키 트레이닝 클럽
"Just Do It"은 나이키의 꾸준한 도전이며, 이 피트니스 대기업은 여러분이 핑계 없이 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 다양한 기능을 갖춘 무료 앱을 제공합니다.
나이키 트레이닝 클럽은 여러분의 피트니스 수준을 한 단계 끌어올릴 수 있도록 도와줍니다. 앱을 실행하면 얼마나 많은 트레이닝 콘텐츠가 무료로 제공되는지 놀라게 될 것입니다. 개별 운동뿐만 아니라 대부분의 앱에서 유료로 제공되는 상세한 주간 프로그램도 이용할 수 있습니다. 애플 건강 앱 연동을 활성화하여 활동 에너지와 운동 시간을 기록하세요.
다운로드: 나이키 트레이닝 클럽 (무료)
5. 핏보드
근력 운동 앱 핏보드는 혁신적인 알고리즘을 사용하여 개인 맞춤형 운동을 생성하여 피트니스 목표를 달성하도록 돕습니다. 시작하기 전에 광범위한 설문지를 작성해야 하지만, 이는 곧 자신의 한계를 뛰어넘으면서도 부상으로 이어지지 않는 수준에서 훈련할 수 있도록 최적화된 프로그램을 받게 된다는 의미입니다.
설정 과정에서 핏보드를 애플 건강 앱과 동기화하도록 요청받으며, 핏보드는 사용자의 프로필과 애플 건강 정보를 활용하여 운동 계획을 맞춤화합니다. 따라서 핏보드의 건강 접근 카테고리 목록은 매우 포괄적입니다. 이 앱을 최대한 활용하려면 가능한 한 많은 건강 접근 카테고리를 활성화하는 것이 좋습니다.
다운로드: 핏보드 (무료, 구독 가능)
6. 만보계++
걷기는 세 가지 활동 링을 모두 채울 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 애플워치를 착용하고 있다면 이미 손목에 좋은 만보계를 착용하고 있는 셈입니다. 애플 피트니스 앱은 사용자가 걷고 있음을 감지하고 이를 기록하라는 메시지를 표시합니다.
하지만 걸음 수를 측정하고 진행 상황을 추적하기 위해 특별히 앱을 다운로드할 수도 있습니다. 아이폰용 최고의 만보계 앱 중 하나는 만보계++입니다. 이 간단하면서도 효과적인 앱은 밝은 색상과 깔끔한 디스플레이로 진행 상황을 시각적으로 보여주며, 도전 과제와 배지도 제공합니다.
앱 설정에서 아이폰 또는 애플워치의 모션 데이터를 결합하도록 선택하고, 모든 건강 접근 데이터 카테고리를 활성화하여 계단 오르기에 대한 추가 점수를 받으세요!
다운로드: 만보계++ (무료, 구독 가능)
7. 스트라바
스트라바를 사용하면 상상할 수 있는 거의 모든 운동 방법과 함께 걷기 활동을 기록할 수 있습니다. 가장 인기 있는 운동 추적 앱 중 하나인 스트라바는 평범한 운동 초보자부터 프로 운동선수까지 폭넓은 사용자층을 확보하고 있습니다.
스트라바는 현재 시중에 나와 있는 거의 모든 주요 피트니스 트래커와 연결됩니다. 애플워치와 연결하는 것도 매우 쉽습니다. 스트라바를 애플 건강 앱에 연결하면 모든 활동이 자동으로 애플 계정으로 전송됩니다. 공유되는 세부 정보 수준은 이 목록에서 가장 포괄적이며, 구독하면 활동에 대한 전체 분석을 확인할 수 있습니다.
다운로드: 스트라바 (무료, 구독 가능)
8. 아사나 리벨
아사나 리벨을 통해 요가 연습을 시작해 보세요. 다양한 기능을 갖춘 이 앱은 기사, 챌린지, 영양 정보, 마음챙김 세션, 수면 보조제 등 운동 콘텐츠를 보완하는 다양한 자료를 제공합니다.
하지만 애플 건강 앱에서 추적하고 싶은 것은 요가 기반 운동일 것입니다. 아사나 리벨은 활동 에너지, 걸음 수, 수분 섭취량, 체중 및 운동 데이터를 애플 건강 앱에 기록할 수 있습니다.
다운로드: 아사나 리벨 (무료, 구독 가능)
9. 세븐
매우 인기 있는 운동 앱 세븐은 운동 루틴에 하루 7분만 투자하면 얻을 수 있는 효과를 강조합니다. 장비가 필요하지 않으므로 이 무료 앱을 사용해 보는 데 부담이 없을 겁니다. 운동은 이동성, 체중 감량, 집중력과 같은 다양한 카테고리로 구성되어 있습니다.
가능하다면 애플워치 앱을 사용하여 애플 건강 앱을 활성화하여 운동을 추적하고, 세븐이 운동 화면에 실시간으로 운동량을 표시할 수 있도록 심박수 정보를 활성화하는 것이 좋습니다.
다운로드: 세븐 (무료, 구독 가능)
10. 마이스윔프로
수영을 선호하는 운동으로 택했다면, 마이스윔프로를 사용하여 수영 운동을 추적해 보세요. 애플 피트니스 앱으로 수영장이나 바다 수영을 기록할 수 있지만, 마이스윔프로는 개인 맞춤형의 상세한 훈련 계획을 제공합니다.
육상 운동, 상세 분석, 기술 향상에 도움이 되는 비디오 라이브러리, 커뮤니티 기능까지 갖춘 마이스윔프로 앱을 통해 더욱 강한 수영 선수가 될 수 있습니다.
많은 세부 기능이 유료 구독을 통해서만 이용 가능하지만, 애플워치를 착용하면 무제한으로 수영 세션을 추적할 수 있습니다. 마이스윔프로가 공유하는 데이터에는 수영 거리, 스트로크, 운동 경로, 휴식 에너지 등이 포함됩니다.
다운로드: 마이스윔프로 (구독 필요, 무료 평가판 이용 가능)
11. 스마트짐
수상 경력이 있는 스마트짐 앱은 애플워치 사용자에게 필수적인 앱으로, 애플워치와 훌륭하게 통합되어 체육관이나 집에서 운동할 수 있도록 안내합니다. AI 기반 맞춤형 운동이 제공될 뿐 아니라, 원할 경우 앱을 사용하여 세션을 기록할 수도 있습니다.
전체 운동 카탈로그에 무제한으로 액세스하고 애플워치를 독립 실행형 기기로 사용할 수 있는 기능을 활성화하려면 구독이 필요합니다. 다음번 체육관 방문 시 운동 가이드, 세부 정보 기록, 휴식 타이머까지 시계 화면에 표시됩니다. 아이폰은 사물함에 넣어두고 활동 링을 채울 수 있습니다.
다운로드: 스마트짐 (무료, 구독 가능)
이 앱들로 활동 링을 꾸준히 채워보세요
다양한 서드파티 앱이 제공되므로, 관심 분야와 상관없이 자신에게 맞는 운동 옵션을 찾을 수 있을 것입니다. 애플 피트니스+ 구독자는 방대한 루틴 카탈로그의 혜택을 누리고 있지만, 이제는 다양한 훌륭한 대안 앱들을 통해 애플워치와 아이폰을 연동하여 운동 목표를 달성하고 매일 활동 링 세 개를 모두 채울 수 있습니다.