건강 앱은 건강을 쉽게 모니터링하고 부러워할 만한 몸매를 유지할 수 있는 수단입니다. 게다가 편의성도 제공합니다.
세상이 놀라운 속도로 움직이고 있는 가운데, 사람들도 계속해서 움직일 수밖에 없습니다. 그러나 모든 것에는 대가가 따릅니다. 우리가 여전히 일상적인 심부름에 너무 집중하고 건강을 소홀히 한다면 결국 우리의 전체적인 움직임 능력에 큰 타격을 줄 것입니다.
그렇기 때문에 건강을 모니터링하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 스마트폰에 사용할 수 있는 건강 추적 앱이 너무 많아지면서 웰빙을 유지하는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 여기서 우리는 지금 당장 사용해 볼 수 있는 최고의 건강 앱 중 일부를 선별하여 그 주요 기능을 살짝 엿보았습니다!
목차
건강 모니터링의 중요성이 커지고 있습니다.
육체적, 정신적 웰빙은 계속해서 보석을 제공하는 금광입니다. 우리가 육체적으로나 정신적으로 적합하지 않으면 결국 일상 생활의 자연스러운 흐름을 방해하게 됩니다.
걸음 수, 체중, 심장 건강, 수면, 칼로리 등을 추적함으로써 우리는 보다 생산적인 삶을 누릴 수 있습니다. 또한 우리 몸에 대한 더 나은 이해를 제공합니다. 결과적으로, 우리는 건강에 관해 더 많은 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수 있게 되고 건강한 습관을 추적할 수 있습니다.
체중 감량, 심장 건강 개선, 칼로리 섭취량 계산, 전반적인 체력 강화 등 피트니스 목표가 무엇이든 적절한 건강 모니터링은 이를 달성하는 데 유용하다는 것이 입증되었습니다.
인간의 건강을 추적하기 위해 스마트 폰을 사용
우리는 이제 거의 모든 사람이 스마트폰을 가지고 다니는 디지털 시대에 살고 있습니다. 급속한 기술 발전으로 인해 스마트폰은 휴대용 건강 모니터링 장치가 되었습니다.
혁신적인 센서가 장착된 오늘날의 스마트폰은 걸음 수, 수면, 심박수 등을 효과적으로 추적할 수 있습니다.
또한 다이어트 계획 제안, 칼로리 소모 팁 제공, 가정 운동 장려 등을 통해 사용자에게 보다 포괄적인 피트니스 프로그램을 제공할 수 있습니다.
이러한 최첨단 시설 덕분에 건강 추적을 케이크워크로 만드는 수많은 앱이 등장했습니다.
이제 Play Store와 App Store에서 사용할 수 있는 최고의 건강 앱을 나열해 보겠습니다.
전반적인 건강 – 올인원 앱
구글 피트니스
구글의 아이디어, 구글 피트니스 건강 추적과 관련된 모든 요구 사항에 이상적인 앱입니다.
운동 추적, 수면 모니터링, 목표 설정, 칼로리 계산 등을 포함한 여러 가지 편리한 기능을 제공합니다.
또한 더 포괄적인 건강 모니터링을 위해 Google Fit을 선호하는 기기나 앱과 연결할 수 있습니다.
심장 포인트 – 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(American Heart Association)와의 파트너십을 통한 활동 목표는 아마도 가장 멋진 기능일 것입니다. 이는 귀하가 점점 더 활동적인 상태를 유지하고 심장 건강을 개선하도록 유도합니다.
삼성헬스
삼성헬스 체중, 수면 패턴, 다이어트 등을 사용자가 쉽게 모니터링할 수 있도록 도와주는 삼성의 자체 피트니스 앱입니다.
사이클링, 걷기, 수영 등과 같은 다양한 활동을 추적합니다.
흥미롭게도 이 앱은 Samsung Health Together를 통해 친구들에게 도전하여 한계를 뛰어넘을 수 있도록 권장합니다.
또한 전문 코치가 제공하는 다양한 훈련 비디오를 찾아 운동 루틴을 강화할 수 있습니다.
사과 건강
사과 건강 건강에 관한 정보를 쉽게 접근할 수 있도록 제공하여 iOS 사용자가 건강을 유지할 수 있도록 돕습니다.
걸음 수/필수 수면 모니터링, 생리 주기 추적, 정신 건강 평가, 대화형 차트, 추세 분석 등과 같은 다양한 기능이 함께 제공됩니다.
iCloud를 사용하면 모든 Apple 기기에서 건강 데이터를 동기화할 수 있습니다. 또한 앱을 Apple Watch, 기타 피트니스 기기 또는 타사 앱에 연결할 수 있습니다.
다운로드 대상: iOS
핏비트
활용 핏비트, 사용자는 수많은 유용한 기능을 통해 신체적, 정신적 웰빙을 가져올 수 있습니다. 여기에는 심장 건강 추적, 활동 모니터링, 수면 분석, 효율적인 기분 향상을 위한 오디오 세션, 다이어트 목표 설정 등이 포함됩니다.
운동을 강화해야 할 때와 편안하게 유지해야 할 때를 아는 데 도움이 되는 일일 컨디션 점수를 표시합니다.
참고로 Fitbit 트래커와 같은 스마트워치와 앱을 결합하면 기능이 향상될 수 있습니다.
칼로리 카운터
HealthifyMe
선택하면 체중 감량이 더 쉬워집니다. HealthifyMe. 수면, 운동, 칼로리, 영양 등을 추적하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 이 앱은 맞춤형 다이어트 계획과 체중 감량 제안을 제공합니다.
흥미롭게도 HealthifyMe는 모든 건강 관련 질문에 답하고 더 빠른 체중 감량을 위한 팁을 제공하는 세계 최초의 AI 지원 영양사인 Ria를 소개했습니다.
또한 앱 내에서 바로 장비 없이도 수많은 홈 운동을 할 수 있습니다.
마이피트니스팔
마이피트니스팔 체중, 활동, 포도당, 영양, 음식, 칼로리, 피트니스 활동 등을 추적하여 피트니스 여정을 쉽게 만들어 보세요.
특정 요구 사항을 충족할 수 있도록 목표 사용자 정의를 위한 다양한 옵션을 제공합니다. 간헐적 단식도 추적할 수 있습니다.
MyFitnessPal은 또한 50가지 이상의 운동 계획과 함께 500가지가 넘는 건강 레시피를 제공합니다. 또한, 등록된 영양사로부터 맞춤형 식사 계획을 얻을 수 있는 기회도 있습니다.
눔
눔 체중 감량에서 종종 간과되는 요소인 심리적 측면에 초점을 맞춘 독특한 앱입니다. 인간의 심리를 염두에 두고 준비된 10개의 미니 코스를 제공합니다.
주제에는 주의 깊은 식사, 자기 관리, 정서적 건강, 신진 대사 뒤에 숨은 과학 등이 포함됩니다.
Noom은 1,000개 이상의 대화형 강의, 다양한 건강 요리법, 1:1 코칭, 음식 추적 등을 제공하여 귀하의 삶을 더욱 건강하고 보람 있게 만들어 드립니다.
걸음 수 추적기
맥박 조정 장치
맥박 조정 장치 보수계 및 걸음 수 추적기는 추가 스마트워치나 장치 없이 걸음 수, 칼로리, 거리, BMI 등을 계산합니다.
또한, 가까운 사람들과 함께 산책그룹을 만들거나 이벤트에 참여할 수 있는 기회를 제공하여 동기를 부여합니다.
또한 Pacer에는 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 모든 야외 활동을 모니터링하는 GPS 활동 추적기가 있습니다.
사용자는 시청각 운동 가이드와 운동 계획을 찾아 전문가의 조언을 얻을 수도 있습니다.
도약 피트니스 단계 카운터
도약 피트니스의 만보기 스마트폰에 내장된 센서를 활용하여 모든 단계를 추적하여 배터리 소모를 줄입니다.
또한 칼로리, 식단, 체중, 수분 섭취량, 수면 패턴 등을 추적합니다. 이 앱은 일별, 월별, 연간 통계를 보여주는 명확하고 체계적인 보고서 그래프를 제공합니다.
목표를 설정할 수도 있으며, 목표를 완료하면 새로운 성과가 잠금 해제됩니다.
사용자의 개인 정보를 그대로 유지하기 위해 Step Tracker – Pedometer에는 로그인이 필요하지 않습니다.
스텝스앱
스텝스앱 일상적인 스마트폰을 완전한 기능을 갖춘 만보계로 바꾸고 몇 가지 괜찮은 기능을 제공합니다. 자동 걸음 수 추적, 오늘의 위젯, 칼로리 모니터링, 활동 기록, 소셜 미디어 성과 공유 등이 있습니다.
일상 활동에 대한 최신 정보를 제공하는 빠른 개요 기능도 있습니다. 또한 진행 상황을 상기시켜주는 주간/월간/연간 차트도 제공됩니다.
운동하다
나이키 트레이닝 클럽
제대로된 홈트레이닝을 찾고 계시다면, 나이키 트레이닝 클럽 필수품입니다. 효과적인 가정 운동부터 마음챙김, HIIT까지 모든 것을 한 곳에서 찾을 수 있습니다.
이 앱은 모든 피트니스 마니아들의 특정한 요구 사항을 염두에 두고 트레이너 제안, 건강 레시피, 휴식 팁, 다이어트 계획 등과 같은 유용한 기능을 제공합니다.
이 밖에도 요가, 근력운동, 명상 등 건강을 유지하기 위한 다양한 프로그램이 마련되어 있다.
도약 피트니스 홈 운동
Leap Fitness의 홈 트레이닝 모든 장비 없이 운동을 즐기는 사람들에게 피트니스의 관문을 열어줍니다.
근력 운동, HIIT, 지방 연소 등 다양한 유형의 운동에 중점을 두고 복근, 가슴, 팔 등 다양한 운동을 제공합니다.
앱에 나열된 모든 운동 계획은 전문 피트니스 코치가 제공합니다. 따라서 그 효능을 확신할 수 있습니다. 또한, 귀하의 피트니스 여정을 원활하게 만들어줄 애니메이션 및 비디오 안내도 제공됩니다.
피트니스 및 보디빌딩
이름에서 알 수 있듯이, 피트니스 및 보디빌딩 근력 운동, 파워리프팅, 근육 강화 등으로 구성된 피트니스 프로그램을 제공하여 건강에 관심이 있는 대중에게 서비스를 제공합니다.
이 앱은 기존 코치 수준의 정확한 활동 모니터링을 수행하는 것으로 알려져 있습니다.
피트니스 및 보디빌딩의 주목할만한 기능으로는 최고 수준의 사진/비디오 안내, 운동 일지, 개인화된 훈련 계획, 체계적인 통계를 위한 대화형 그래프 등이 있습니다.
컬트핏
사용 컬트핏당신은 더 건강한 미래를 향해 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
가정/체육관 운동, 요가, 그룹 운동, 명상, 체중 감량 계획 등 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다.
근력 운동, 컨디셔닝, 댄스 피트니스, 유산소 운동, 심지어 복싱 등 귀하가 선호하는 운동 유형에 관계없이,cult.fit은 모든 상황에서 이상적인 피트니스 동반자가 될 수 있습니다.
달리기
아디다스 러닝
달리기, 조깅 또는 운동 – 아디다스 러닝 최고의 건강 추적기 중 하나입니다. 90개 이상의 운동 활동, 거리, 칼로리 소모량, 체중 감량 등을 추적할 수 있습니다.
이 앱은 스마트폰에 내장된 GPS를 사용하여 속도, 케이던스 등을 정확하게 모니터링합니다. 경쟁의 흐름을 유지하기 위해 가상 경주와 경쟁도 제공합니다.
보너스로 adidas Running을 Garmin, Wear OS 등과 통합하여 달리기 운동을 최대한 활용할 수 있습니다!
스트라바
스트라바 걷기, 달리기, 하이킹, 요가 등 30개 이상의 활동을 기록합니다.
Strava의 흥미로운 점은 사용자의 선호도를 분석하여 인기 경로를 교묘하게 제안한다는 것입니다.
플랫폼에는 서로를 격려하고 동기를 부여하는 지원 커뮤니티가 있습니다.
또한 Strava를 Fitbit, Wear OS, Garmin과 같은 다른 앱 및 장치와 통합하고 데이터를 원활하게 동기화할 수 있습니다.
Fitness 22의 런닝 트레이너
Fitness 22의 런닝 트레이너 달리기에 열정을 갖고 있는 모든 사람들을 위한 것입니다. 거리, 칼로리, 속도를 매우 정확하게 모니터링합니다.
이 앱은 초보자도 쉽게 탐색할 수 있는 단순하면서도 멋진 UI를 갖추고 있습니다.
참고로, Running Distance Tracker +를 사용하면 언제 어디서나 달리기 기록에 액세스하여 얼마나 향상되었는지 확인할 수 있습니다.
또한, 달리는 동안 음성 피드백을 제공하여 진행 상황을 알려줍니다.
나이키 런 클럽
나이키 런 클럽 당신의 개인 달리기 코치입니다. 안내식 달리기, 훈련 계획, 피트니스 팁 등과 같은 다양한 편리한 기능을 갖춘 앱이 모든 것을 갖추고 있습니다.
주행 거리, GPS 경로, 속도, 심장 박동 추적 외에도 더 높은 수준으로 올라갈 수 있는 다양한 달리기 챌린지를 제공합니다. Nike 커뮤니티와 함께 달리거나 그들과 경쟁하여 최고의 모습을 보여주세요.
편리한 동기화와 피트니스에 대한 보다 전체적인 접근 방식을 위해 Google Fit 통합도 제공됩니다.
심장 모니터
심전도
심전도 는 심장 건강을 추적할 뿐만 아니라 삶에 영향을 미치는 스트레스 수준을 평가하는 심장박동 모니터입니다.
또한 사용자는 수면, 체중 감소, 생활 방식 등을 추적할 수 있습니다. Heart Monitor의 가장 멋진 점은 정말 독특한 ECG/EKG 기능이 내장되어 있다는 것입니다.
또한 Cardiogram은 Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch 등과 같은 여러 스마트워치를 지원합니다.
웰토리
맥박, ECG, EKG, 스트레스 수준, 혈압 등을 확인하는 것은 다음의 도움으로 손쉬운 작업이 됩니다. 웰토리. 또한 건강 상태를 향상시키기 위한 HRV 추적기와 증상 분석기도 포함되어 있습니다.
이 앱은 Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit 및 Lifesum과 같은 기타 피트니스 애플리케이션 및 웨어러블을 지원하며 번거로움 없이 데이터를 동기화합니다.
걷기, 조깅, 달리기, 사이클링 등과 같은 일상적인 피트니스 활동을 기록함으로써 Welltory는 몸매를 유지하는 데 도움을 줍니다.
또한 웰토리는 보다 균형잡힌 피트니스 루틴을 위해 스트레스, 공황 발작, 불면증 등에 대처하는 방법을 제안합니다.
FITIV 펄스
이름만 봐도 무슨 말인지 알 수 있죠 FITIV 펄스 심박수 모니터 모든 것입니다. 맥박은 물론 운동까지 정확하게 측정할 수 있습니다.
또한 체중, 지방 비율, 골격근량 등을 모니터링할 수 있습니다. FITIV는 또한 더 나은 피트니스 추적을 위한 고급 신체 임피던스 분석 도구를 갖추고 있습니다.
개인적인 도전과 효과적인 운동 계획 외에도 이 앱은 개인 가상 트레이너 역할을 하는 시청각 실시간 운동 코칭을 제공합니다.
FITIV는 Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar 및 기타 여러 모델을 포함한 다양한 스마트워치와 호환됩니다.
수면 추적기
Leap Apps의 수면 추적기
Leap Apps의 수면 추적기 수면이 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 따라서 사용자는 수면 깊이를 추적하고, 스마트 알람을 맞춤 설정하고, 편안한 소리를 듣는 등 더 나은 수면 세션에 필요한 모든 것을 할 수 있습니다.
무엇이 당신의 숙면을 방해하든, 앱은 당신의 수면 주기를 분석하고 월별/연간 수면 추세에 대한 자세한 보고서를 제공합니다.
더 나은 잠
더 나은 잠 수면 패턴을 추적하고, 300개 이상의 편안한 소리와 뇌파를 제공하고, 건강한 야간 습관을 형성하도록 도와줌으로써 수면을 개선하고 기분을 고양시킵니다.
또한 이 앱은 우리 할머니들이 그랬던 것처럼 판타지에서 동화, 미스터리에 이르기까지 다양한 이야기를 들려줄 수 있습니다.
취침 시간 알림, 호흡 운동, 수면 동작과 같은 여러 가지 편리한 기능을 자랑하여 낮잠, 수면 및 눈을 감고 오는 모든 것을 개선합니다.
수면주기
수면의 질을 업그레이드해보세요. 수면주기 – 다양한 기능을 갖춘 AI 기반 수면 추적 앱입니다. 여기에는 스마트 알람, 수면 유형 감지, 편안한 오디오, 다양한 맞춤형 수면 프로그램 등이 포함됩니다.
간편한 동기화를 위해 앱을 Wear OS 또는 Google Fit과 페어링할 수 있습니다. Sleep Cycle의 온라인 백업 기능을 사용하면 데이터 손실에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
최종 단어
위의 논의에서 분명해지듯이, 건강 모니터링은 귀하의 건강을 보장하는 데 필수적인 작업입니다. 그리고 스마트폰이 날이 갈수록 새로운 기술 수준에 도달함에 따라 스마트폰의 센서도 점점 더 강력해지고 있습니다.
오늘날의 스마트폰은 야외 활동, 수면 주기, 심박수, 혈압, 칼로리 등을 추적하고 건강에 대한 정확한 정보를 얻는 데 도움을 주는 강력한 장치입니다. 게다가 다이어트 계획, 운동 프로그램, 심지어는 몸매를 회복할 수 있도록 전문적인 코칭까지 제공할 수 있습니다.
이 글에서는 신체적, 정신적 건강을 모두 보장할 수 있는 몇 가지 건강 앱에 대해 알려드렸습니다. 그들이 당신의 몸매 유지 버프를 기쁘게 하고 당신이 항상 원했던 몸매를 얻을 수 있도록 동기를 부여하기를 바랍니다. 행운을 빌어요!
건강하다는 것은 좋은 운동과 균형 잡힌 식단 사이의 적절한 균형을 유지하는 것입니다. 이제 건강 추적에 대한 모든 것을 알았으므로 식사 키트 배달 서비스를 확인하여 자신만의 건강한 식사를 요리하고 전반적인 건강을 보장할 수 있습니다.