iOS 10의 건강 및 시계 앱이 대대적인 업데이트를 거쳐 새로운 기능들을 선보입니다. 특히 건강 앱은 수면 패턴 분석 기능을 강화했으며, 이 기능은 시계 앱의 도움을 받아 더욱 효과적으로 작동합니다. 시계 앱에 새로 추가된 ‘취침 시간’ 탭은 스마트 알람 기능을 제공하여 매일 규칙적인 수면 습관을 형성하도록 돕습니다.
취침 시간 기능은 사용자의 일상적인 수면 시간과 기상 시간을 파악하여, 최적의 수면 스케줄을 설정하도록 유도합니다. 이 기능은 지정된 기상 시간에 맞춰 알람을 설정하는 것 외에도, 수면 시간 중 휴대전화 사용을 감지하여 수면 방해 요소를 알려줍니다. 휴대전화를 사용 중인 상태를 깨어 있는 시간으로, 그렇지 않은 시간을 수면 시간으로 구분하여 수면의 질을 분석합니다. 아래에서 설정 방법을 자세히 알아보세요.
취침 시간 설정 방법
먼저, 시계 앱을 실행한 후 ‘취침 시간’ 탭으로 이동합니다. 여기서 사용자는 매일, 평일, 또는 특정 요일에만 취침 시간 설정을 적용할 수 있습니다. 화면 상단에는 이 기능을 활성화/비활성화할 수 있는 스위치가 있습니다.
큰 다이얼을 사용하여 일반적으로 잠자리에 드는 시간과 기상 시간을 선택하여 원하는 수면 시간을 설정할 수 있습니다. 취침 시간을 조정하려면 주황색 버튼을 드래그하여 취침 시간을 설정하고, 노란색 끝을 끌어 원하는 수면 시간을 조정합니다. 만약 적정 수면 시간을 맞추기 위해 너무 늦게 일어나야 한다면, 잠자리에 드는 시간을 앞당기는 것이 좋습니다.
취침 시간 기능은 사용자가 잠자리에 들도록 알려주는 알림을 제공합니다. 알림 설정을 변경하려면 화면 왼쪽 상단의 옵션을 탭하세요. 여기서 취침 시간이 활성화되어야 하는 요일, 알람 소리, 알람 볼륨 및 취침 시간 알림을 미리 받아볼 시간을 설정할 수 있습니다. 취침 시간 1시간 전부터 미리 알림을 설정하는 것이 가능합니다.
취침 시간이 수면 패턴을 기록하기 시작하면, 수면 기록 데이터가 축적됩니다. 이 데이터는 시계 앱에서 간략하게 확인할 수 있으며, 건강 앱에서는 보다 자세한 분석 결과를 제공합니다.
취침 시간 기능은 자체 알람을 추가하므로, 다른 알람을 설정하지 않은 경우에도 취침 시간 설정이 활성화되어 있다면 상태 표시줄에 알람 아이콘이 표시됩니다. 이를 통해 사용자는 설정된 취침 시간을 쉽게 인지할 수 있습니다.