Apple Watch로 혈액 산소 수치를 측정하는 방법

Apple Watch Series 6 및 이후 모델에서는 손목 위에서 바로 혈중 산소 포화도를 측정할 수 있습니다. 이 기능을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

Apple Watch의 혈중 산소 농도 측정 원리

Apple은 이 혈중 산소 측정 기능이 의료용으로 설계된 것이 아니라, “일반적인 건강 관리 및 웰빙 목적”에 적합하다고 명시했습니다. 심전도(EKG) 기능과는 다르게, 이 혈중 산소 측정기는 식품의약국(FDA)의 엄격한 테스트나 인증을 거치지 않았습니다.

이러한 경고를 미리 알리는 데는 이유가 있습니다. Apple Watch의 혈중 산소 앱은 완전하게 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다. 손가락에 끼우는 방식의 혈중 산소 측정기와 비교했을 때, 특히 정확한 결과를 제공하지 못할 수 있습니다.

정확도가 떨어지는 이유는 Apple Watch가 손목을 통해 혈중 산소 농도를 측정하기 때문입니다. 이 웨어러블 기기에는 시계 뒷면에 4개의 LED와 광 다이오드가 내장되어 있습니다. 녹색, 적색 및 적외선 LED는 손목의 혈관에 빛을 비춥니다. 그 다음, 광 다이오드는 반사되어 돌아오는 빛의 양을 측정합니다.

Apple은 이렇게 수집된 데이터를 바탕으로, 빛의 색깔을 분석하여 혈액 내 산소량을 파악하는 특수 알고리즘을 사용합니다.

Apple Watch는 혈중 산소 포화도를 70%에서 100% 사이로 측정할 수 있습니다. 일반적으로 95%에서 100% 사이가 정상 범위로 간주됩니다. 만약 지속적으로 낮은 수치(90% 미만)가 측정된다면, 이는 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 하지만 정확한 진단은 면허를 가진 의사만이 내릴 수 있습니다.

Apple Watch에서 혈중 산소 모니터링 활성화 방법

혈중 산소 앱은 watchOS 7 이상을 실행하는 Apple Watch Series 6 이상 모델에서 작동합니다. 이 기능을 활성화하기 위해서는 iOS 14 이상이 설치된 iPhone 6s 이상의 모델이 필요합니다. 또한, 가족 설정 프로그램을 사용하는 Apple Watch 또는 18세 미만의 사용자에게는 이 기능이 제공되지 않습니다.

이 기능은 Apple Watch 설정 과정 중에 수동으로 활성화해야 합니다. 만약 설정 중에 활성화 메시지를 받지 못했다면, Watch 앱에서 직접 활성화할 수 있습니다.

iPhone에서 Watch 앱을 실행합니다. “내 시계” 탭에서 “혈액 산소” 항목을 선택합니다.

여기서 “혈액 산소 측정” 옵션을 활성화하십시오.

이 기능을 사용하면 수면 중에도 자동으로 백그라운드 측정이 활성화됩니다. “백그라운드 측정 허용” 섹션에서 “극장(또는 영화관) 모드”를 활성화할 수도 있습니다.

혈중 산소 농도 측정 방법

이 기능을 활성화한 후에는 Apple Watch에서 혈중 산소 수치를 확인하는 것이 매우 간단합니다.

Apple Watch 오른쪽에 위치한 디지털 크라운을 눌러 앱 화면을 엽니다. 여기에서 혈중 산소 앱을 선택합니다.

측정을 시작하려면 “시작”을 탭합니다. 측정 과정은 약 15초가 소요됩니다. 측정하는 동안 손목을 탁자나 평평한 표면에 올려두어야 합니다.

15초 후, 혈중 산소 포화도 수치가 표시됩니다. “완료”를 탭하여 측정값을 저장합니다. 이 측정값은 iPhone의 건강 앱에도 자동으로 저장됩니다.

Apple Watch에서 정확한 혈중 산소 수치를 얻는 방법

Apple Watch의 혈중 산소 측정 수치는 때로는 불규칙하고 일관되지 않을 수 있습니다. 하지만 다음 팁을 따르면 보다 정확하고 일관된 측정값을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

Apple Watch는 손목에 꼭 맞아야 합니다. 너무 느슨하거나 너무 꽉 조이지 않도록 해야 합니다.
시계가 손목에 평평하게 닿도록 하고, 뼈에 직접 닿지 않도록 주의합니다.
혈중 산소 농도를 측정할 때에는 손목을 평평하게 유지하고, 손바닥이 위를 향하도록 합니다.
측정 시간인 15초 동안 손목을 탁자나 평평한 곳에 고정해야 합니다.
측정 중에는 손가락을 움직이거나 두드리지 않고, 손을 편안하게 유지해야 합니다.
측정하는 15초 동안은 최대한 움직이지 않아야 합니다. 이동 중이거나 자동차 안에서는 이 기능을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
측정 시에는 Apple Watch를 탭하거나 다른 동작을 하지 않아야 합니다.

이것은 신뢰도 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. Apple은 또한 혈중 산소 측정 결과가 몇 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있다고 언급했습니다. 예를 들어, 손목의 위치, 피부 혈액 순환, 움직임, 추운 날씨, 안정 시 심박수가 150bpm 이상인 경우에는 측정이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.