잠 부족으로 힘들어하고 있다면, 최신 웨어러블 기기에서 제공하는 수면 측정 기능을 활용해 보세요. 정밀 센서를 사용하는 수면 측정기는 심박수와 여러 요소를 분석하여 매일 밤 수면의 질과 깊은 수면 시간을 평가해 줍니다.
한나 스트라이커 / MakeUseOf
애플 워치 시리즈 9는 최고의 스마트워치일 뿐만 아니라 수면 측정에서도 훌륭한 성능을 보여줍니다. 애플 워치에서 수면 앱을 사용하면 수면을 추적하고 관리하는 모든 기능을 이용할 수 있습니다.
매일 밤 잠자리에 들 시간을 정하고 수면 목표를 설정하세요. 시리즈 9는 렘수면, 핵심 수면, 깊은 수면 단계를 모니터링하고 깨어나는 시간을 기록하여 목표 달성에 필요한 상세한 데이터를 제공합니다.
애플 워치 시리즈 9의 수면 집중 모드를 활용하면 잠들기 전 방해 요소를 줄여 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 수면 추적은 수면 집중 모드 활성화 시 신체 움직임을 감지하여 시작되며, 아침에 일어나면 앱에서 데이터를 확인할 수 있습니다.
애플워치 시리즈 9
전반적으로 최고
$359 $429 $70 할인
애플 워치 시리즈 9를 사용하면 수준 높은 수면 측정을 경험하고, 자신만의 수면 목표를 세우고, 수면 기록을 확인하여 필요한 깊고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다.
장점
- 포괄적인 수면 측정
- 개인 수면 목표 및 일정 설정 가능
- 수면 중 호흡수 측정
- 수면 집중 모드는 취침 시간 동안 방해 요소 감소
- 수면 기록 열람
단점
- 가격이 비쌈
- 아이폰 사용자에게 최적화
조 페데와 / MakeUseOf
스마트워치 가격이 계속 상승하는 추세 속에서, 핏빗 차지 6를 합리적인 가격으로 구매할 수 있다는 점은 큰 매력입니다. 최신 애플 워치나 갤럭시 워치만큼 다양한 기능을 갖추고 있지는 않지만, 수면 측정 능력은 뒤처지지 않습니다.
차지 6의 고급 건강 기능에는 종합적인 수면 측정 기능이 포함되어 있으며, 핏빗 앱에서 야간 수면 점수와 심층 수면 정보를 확인할 수 있습니다. 핏빗 프리미엄에 가입하면 개인 맞춤형 수면 프로필과 일정을 만들어 수면 목표를 달성하고 숙면을 취하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
핏빗 차지 6
최고의 가성비
$140 $160 $20 할인
핏빗 차지 6를 통해 최신 스마트워치 가격의 일부만으로 고급 수면 정보를 얻고, 매일의 수면을 운동만큼 중요하게 관리해 보세요.
장점
- 대부분의 수면 측정 기기보다 저렴한 가격
- 야간 수면 점수 제공
- 심층 수면 정보 제공
- 스마트 웨이크 기능
단점
- 일부 고급 기능을 사용하려면 프리미엄 구독 필요
수면 패턴 분석에 최적화된 수면 측정기: 삼성 갤럭시 워치 6
자리프 알리 / MakeUseOf
수면 패턴을 자세히 분석하고 수면 중 신체 활동을 알고 싶다면 삼성 갤럭시 워치 6가 가장 적합합니다. 고급 수면 코칭 기능을 통해 수면 단계를 추적하고 더 나은 수면 습관을 만들 수 있습니다.
고급 수면 코칭은 야간 일정을 계획하고, 수면 목표를 설정하며, 더 편안하게 잠들 수 있는 방법을 알려줍니다. 현재 수면 패턴을 분석하고 데이터를 바탕으로 5주 맞춤 프로그램을 만들어 수면의 질을 개선하고 매일 에너지를 높이는 데 도움을 줍니다.
갤럭시 워치 6의 수면 코칭을 시작하려면 프로그램 구축의 기초가 될 일주일 분량의 데이터가 필요합니다. 수면 부족과 에너지 부족으로 어려움을 겪고 있다면 이 앱이 필요한 모든 지침을 제공하여 개인에게 맞는 해결책을 제시합니다.
삼성 갤럭시 워치 6
수면 패턴 분석에 가장 적합
$249 $300 $51 할인
삼성 갤럭시 워치의 고급 수면 코칭을 통해 수면 습관을 자세히 알아보세요. 5주 프로그램을 통해 매일 밤 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
장점
- 고급 수면 코칭
- 수면 단계 추적
- 개인별 5주 수면 프로그램 제공
- 종합적인 수면 데이터 제공
최고의 스마트워치 대안 수면 측정기: WHOOP 4.0
세르히오 로드리게스 / MakeUseOf
WHOOP 4.0은 독특한 웨어러블 피트니스 기기입니다. 터치스크린은 없지만, 신체 활동의 모든 측면을 모니터링하고 데이터를 WHOOP 앱을 통해 휴대폰으로 전송하는 고급 센서가 탑재된 스마트 웨어러블입니다.
데이터 중 중요한 부분은 WHOOP의 수면 코칭입니다. WHOOP은 심혈관 활동, 스트레스 수준 등을 기준으로 실제 수면량과 필요한 수면량을 측정합니다. 이를 통해 종합적인 점수를 제공하고 다음 날 밤의 수면 목표를 제시합니다. 또한 촉각 알람을 사용하여 조용한 진동으로 부드럽게 깨워줍니다.
가격이 비싸고 화면도 없지만, 수면 통계와 기타 측정 항목에 몰두하고 싶다면 분석 및 열람을 위한 개인 데이터 라이브러리가 제공됩니다.
WHOOP 4.0
최고의 스마트워치 대안
WHOOP 4.0은 신체의 운동, 휴식 및 회복 속도에 대한 완전한 생리학적 분석을 제공하여 나쁜 습관을 바꾸고 숙면을 취하도록 돕습니다.
장점
- 모든 생리학적 데이터 지속적 모니터링 제공
- 수면 추적으로 좋은 습관/나쁜 습관 파악
- 스트레스 수준 모니터링 및 측정
단점
- 모든 기능을 사용하려면 스마트폰 필요
- 가격이 비쌈
가민
최고의 종합 수면 측정 기능을 원한다면 가민 비보액티브 5를 선택하세요. 개인 맞춤형 수면 코칭과 자동 낮잠 감지 기능을 제공하며, 하루 동안 얼마나 활동적인지에 따라 필요한 수면 시간을 분석합니다.
무료 가민 커넥트 앱을 통해 제공되는 광범위한 건강 및 웰니스 지표를 통해 수면 데이터는 신체 배터리 에너지 모니터링에 직접 반영되어 수면 패턴이 전체 에너지 수준에 미치는 영향을 파악할 수 있습니다.
활동적인 생활을 즐긴다면 비보액티브 5의 정확하고 상세한 수면 측정 기능이 큰 도움이 될 것입니다. 일일 수면 점수를 높이고 피트니스 활동을 통해 개인 최고 기록을 달성하는 데 필요한 모든 지원을 제공합니다.
가민 비보액티브 5
최고의 올라운드 수면 측정기
개인 맞춤형 수면 코칭, 자동 낮잠 감지, 신체 배터리 에너지 모니터링 기능을 갖춘 가민 비보액티브 5는 시중에서 가장 뛰어난 올라운드 수면 측정 장치 중 하나입니다.
장점
- 맞춤형 수면 코칭
- 자동 낮잠 감지
- 종합적인 수면 데이터 제공
- 신체 배터리 에너지 분석
단점
- 설정에 다소 시간이 걸릴 수 있음
자주 묻는 질문
질문: 수면 측정기는 어떻게 깊은 잠에 빠졌는지 알 수 있나요?
수면 측정기는 손목 움직임 감지를 통해 신체 움직임을 측정합니다. 또한 심박수도 측정합니다. 깊은 잠에 빠지면 심박수가 자연스럽게 느려지므로 수면 측정기는 신체가 어느 수면 단계에 있는지 파악할 수 있습니다.
질문: 휴대폰으로 수면을 정확하게 측정할 수 있나요?
스마트워치가 없어도 수면 측정이 가능합니다. iOS와 안드로이드에는 수면을 측정하는 데 사용할 수 있는 앱이 많이 있습니다.
일반적으로 이러한 앱은 휴대폰에 내장된 마이크를 사용하여 사용자가 잠든 시간을 감지하고 측정을 시작하며, 휴대폰을 잠자는 곳 가까이에 두어야 합니다. 그러나 측정 결과는 웨어러블 기기에서 얻는 것만큼 정확하지 않을 수 있습니다.
질문: 수면 측정기로 수면 무호흡증을 감지할 수 있나요?
대부분의 경우 불가능합니다. 그러나 수면 측정기는 수면 무호흡증의 잠재적인 증상 일부를 식별하고 추적할 수 있는 보고서를 생성할 수 있습니다.
질문: 수면 측정기와 피트니스 측정기의 차이점은 무엇인가요?
수면 측정기는 수면의 질을 모니터링하고 분석하도록 설계된 장치입니다. 반면, 피트니스 측정기는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 신체 활동 전반에 걸쳐 신체 기능을 측정하도록 설계되었습니다.