새로운 습관 형성의 여정
새로운 습관을 만드는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 꾸준한 추적과 알림 기능은 사용자가 좋은 습관을 성공적으로 정착시키는 데 필수적입니다. 이러한 어려움을 돕기 위해 다양한 습관 추적 앱들이 등장하고 있습니다.
습관 추적기는 인간관계, 수면 패턴, 건강 관리, 창의적 결과물 등 다양한 영역에서 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 궁극적인 목표는 목표 달성을 통해 삶의 질과 건강 수준을 향상시키는 것입니다.
우리 삶은 눈에 띄지 않는 작은 일상의 연속입니다. 몇몇 유해한 습관이나 미루는 습관은 우리의 건강, 경력, 업무에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
따라서, 건강한 습관을 기르고 삶의 주도권을 잡기 위한 노력이 중요합니다.
로빈 샤르마의 “누가 죽을 때 울어줄까?”, 찰스 두히그의 “습관의 힘”, BJ 포그의 “미세 습관”, 제임스 클리어의 “아주 작은 습관의 힘”과 같은 여러 서적에서는 21일 습관 형성 법칙에 대해 이야기합니다. (이 책들은 온라인 서점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.)
21일 법칙이란 무엇일까요?
어떤 행동이 습관으로 자리 잡으려면 최소 21일 동안 꾸준히 실천해야 합니다. 21일 동안 계획을 준수하면, 그 습관은 이후 90일 동안 유지하기가 훨씬 쉬워집니다. 그리고 90일 주기가 끝나면, 그 습관은 개인의 생활 방식에 영구적으로 통합될 가능성이 커집니다.
습관을 추적하는 것은 새로운 일상을 꾸준히 유지하고 연속성을 확보하는 매우 효과적인 방법입니다. 습관 추적 애플리케이션은 이러한 연속성 구축을 도와줄 뿐 아니라, 사용자들이 목표를 달성하도록 체계적인 도움을 제공합니다.
이제, 여러분의 습관 형성을 도와줄 최고의 습관 추적 앱들을 소개합니다.
Habitify: 황금 습관 만들기
정말로 가치 있는 습관을 만들고 싶다면 Habitify가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 앱은 잠재력을 최대한 발휘하고 최상의 자신을 만드는 데 도움을 줍니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 습관을 선택하고, 계획을 수립하고, 일상을 만들고, 꾸준히 책임을 다하고, 매일의 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
Habitica: 게임처럼 즐기는 습관 형성
Habitica는 재미있는 방식으로 습관 형성을 돕는 앱입니다. 무료로 제공되는 이 생산성 앱은 사용자에게 동기를 부여하여 목표를 빠르게 달성하도록 돕습니다. 강력한 소셜 네트워크 기능을 통해 건강한 생활을 시작하도록 격려합니다. 앱 내에서 사용자는 보상을 받고, 목표를 추적하고, 다른 사용자와 함께 몬스터와 싸우는 등의 게임 요소를 즐길 수 있습니다.
Strides: 완벽한 루틴 구축
Strides 앱은 목표를 빠르게 달성하기 위한 추적 및 계획 수립에 특화되어 있습니다. 독서부터 운동 스케줄 관리까지, 이 앱은 모든 것을 포괄합니다. 사용자는 자신의 요구에 맞춰 목표를 설정하고 데이터를 분석할 수 있습니다. Strides는 습관을 만들고 일일 목표를 설정하는 데 필요한 모든 기능을 제공합니다.
Coach.me: 전문 코칭과 함께하는 습관 형성
Coach.me는 새로운 습관 형성을 돕는 데 초점을 맞춘 앱입니다. 알림 설정, 목표 설정, 습관 개선, 이정표 축하, 진행 상황 추적, 스마트 기기 연동, 단계별 계획 수립 등 다양한 기능을 제공합니다. 운동, 명상과 같은 코칭을 포함하여 목표 달성을 위한 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
Productive: 삶을 변화시키는 습관 추적
Productive 앱은 사용자가 개인 계획을 세우고 새로운 습관을 쉽게 형성할 수 있도록 돕습니다. 운동, 독서, 물 마시기, 명상 등 다양한 목표를 설정하여 사용자에게 도전을 제공합니다. 이 앱은 긍정적인 방향으로 삶을 변화시키는 데 초점을 맞추고 있습니다.
Loop Habit Tracker: 상세한 통계와 함께하는 추적
Loop Habit Tracker 앱은 통찰력 있는 통계와 차트를 제공합니다. 오픈 소스 기반의 이 무료 애플리케이션은 매일 알림을 제공하여 사용자가 좋은 습관을 유지하도록 돕습니다. 데이터 제어, 습관 점수, 유연한 일정 관리, 미리 알림, 위젯, 오프라인 작업 등 다양한 기능을 제공합니다.
Habit Hub: 목표 달성을 위한 동기 부여
Habit Hub 앱은 목표를 효과적으로 추적하고 관리하도록 설계되었습니다. 목표 달성을 위한 사슬 기능, 습관의 카테고리 분류, 데이터 시각화를 위한 그래프 제공, 알림 및 위젯 기능을 제공합니다. 유연한 목표 설정, 보상 시스템, 보안 기능 등 다양한 추가 기능도 갖추고 있습니다.
Neybox Today: 독특한 방식의 습관 추적
Neybox Today 습관 추적기는 일일 마스터 플랜을 수립하는 데 도움이 됩니다. 일상 활동을 계획하고 추적하여 습관으로 만드는 데 초점을 맞추고 있습니다. 또한 남은 과제를 상기시키는 화면 덮개 기능을 제공합니다. 앱 내에는 고유한 기능으로 가득 찬 대시보드가 있습니다.
Done: 간단하고 효과적인 습관 관리
Done 앱은 사용자가 습관을 추적하여 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추고 있습니다. 목표 설정, 연속성 유지, 매일, 매주, 매월, 연간 계획의 진행 상황을 추적하는 기능이 있습니다. 진행 상황을 시각화하기 위한 다채로운 인터페이스를 제공합니다.
SnapHabit: 소셜 기능을 강조한 습관 형성
SnapHabit은 단순한 습관 추적기를 넘어, 친구들과 함께 습관을 형성하고 공유할 수 있도록 돕습니다. 무제한 습관 추적, 명상 여정, 단식 및 운동을 위한 그룹 습관 생성 기능 등을 제공합니다.
Way of Life: 시각적인 습관 추적
Way of Life 앱은 습관 변화의 어려움을 이해하고, 직관적이고 아름다운 디자인으로 사용자가 건강한 습관을 확립하도록 돕습니다. 루틴에 색상을 지정하여 시각적으로 추적하고 나쁜 습관을 유발하는 요인을 기록할 수 있습니다.
Streaks: 일상 작업을 기반으로 한 습관 형성
Streaks 앱은 일상 작업을 기록하고 좋은 습관을 형성하는 데 도움을 주는 할 일 목록 형태로 작동합니다. 사용자는 작업을 생성하고 완료 후 체크하여 습관을 만들어갈 수 있습니다. 애완견 산책, 5km 달리기, 독서, 건강한 식단, 금연 등 다양한 활동을 기록할 수 있습니다.
stickK: 목표 달성을 위한 약속 기반 추적
stickK 앱은 사용자가 목표를 달성하고 새로운 습관을 형성하도록 돕습니다. 이 앱을 사용하면 자신의 약속을 기반으로 목표를 추적하고 실천할 수 있습니다. 개인 목표는 물론, 그룹 목표를 설정하여 서로 책임을 공유할 수도 있습니다.
Goalify: 효율적인 목표 달성
Goalify 앱은 습관을 변화시키고 목표를 효과적으로 달성하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 일관성을 유지하고 목표를 빠르게 달성할 수 있도록 지원합니다. 또한 삶의 질과 자기 통제력을 향상시키는 데 도움이 되는 모든 목표를 사용자 정의할 수 있습니다. 의지력을 키우고, 자신의 강점을 파악하고, 최종 목표를 달성하는 데 집중할 수 있도록 돕습니다.
Grow: 심리학적 접근을 통한 습관 형성
Grow 앱은 사용자의 개인 습관에 초점을 맞춘 심리 측정 앱입니다. 사고방식을 개선하고 심리적 구조를 변화시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. 사용자의 심리를 연구하여 필요한 변화를 만들고 습관에 적응하도록 돕습니다.
결론
이제 생산성을 높이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 습관 추적 앱들을 알게 되었습니다. 건강한 습관을 만들고 목표를 달성하기 위해서는 올바른 사고방식과 꾸준한 노력이 필수적입니다.
나쁜 습관을 버리고 긍정적인 변화를 가져올 새로운 습관을 시작하세요. 시스템을 구축하고, 목표를 정의하고, 자신의 요구에 맞는 최적의 추적기를 선택하여 습관 형성을 시작해 보세요.