최근 애플 워치의 걸음 수나 운동 추적 정확도가 떨어진 것처럼 느껴진다면, 기기를 보정해야 할 때일 수 있습니다. 우리 몸의 중요한 지표에 맞춰 애플 워치 센서를 주기적으로 조정하는 것이 중요합니다. 다음은 그 방법입니다.
애플 워치로 테스트 러닝하기
먼저, 센서의 정확도를 확인하기 위해 몇 차례 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 애플 워치에서 운동 앱을 실행하고, 야외 달리기 옵션을 선택한 다음, 20~30분 동안 일정한 속도로 달려보세요.
테스트 후, 몇 달 전 기록해둔 결과와 비교해 보세요. 아이폰에서 피트니스 앱을 열고, 활동 섹션으로 이동한 다음, 오른쪽 상단에 있는 캘린더 아이콘을 탭하여 비교하고 싶은 날짜를 선택하세요. 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 추적 기능이 얼마나 달라졌는지 알 수 있습니다.
위치 서비스 활성화하기
GPS 위치 서비스가 항상 활성화되어 있는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 애플 워치가 달리기, 하이킹, 수영 등 중장거리 운동을 추적하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 애플 워치에서 설정을 열고, 개인 정보 보호 및 보안 > 위치 서비스로 이동하여 활성화되어 있는지 확인하세요.
아이폰에서도 설정 > 개인 정보 보호 및 보안 > 위치 서비스로 이동하세요. 아래로 스크롤하여 시스템 서비스 항목을 찾고, 이 메뉴에서 모션 보정 및 거리가 활성화되어 있는지 확인하세요.
피트니스 프로필 조정하기
개인의 체격과 기초대사량은 운동 중 소모되는 칼로리에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 들어 최근에 체중을 많이 감량한 마라톤 선수라면, 피트니스 프로필에 이전 체중이 계속 설정되어 있는 경우 애플 워치로 운동을 추적할 때 부정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 실제보다 더 많은 칼로리를 소모했다고 잘못 인식할 수 있습니다.
프로필을 조정하려면 아이폰에서 Watch 앱을 열고, 내 시계 탭을 선택한 다음, 건강 > 건강 세부 정보로 이동하세요. 그런 다음, 오른쪽 상단 모서리에 있는 편집을 탭하고 현재의 정확한 체중과 키를 입력하세요. 근육량을 늘리는 훈련을 하고 있다면, 적어도 2~4주마다 이러한 지표를 조정하는 것이 좋습니다.
센서에 먼지나 과도한 물이 없도록 관리하기
애플 워치는 방수가 아니라 생활 방수 기능이 있습니다. 땀이나 빗물 정도에는 쉽게 손상되지 않지만, 일부 모델은 수심이 얕은 물에서의 운동도 가능합니다. 하지만 애플 워치 울트라 모델이 아니라면 침수에는 견딜 수 없습니다. 일반 애플 워치로 다이빙을 시도하면 센서가 손상되어 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.
또한, 애플 워치에 먼지나 땀이 쌓이지 않도록 관리해야 합니다. 깨끗한 면봉에 소독용 알코올을 살짝 묻혀 뒷면의 이물질을 정기적으로 제거하세요. 이러한 잔여물은 가속도계, 자이로스코프, 심박수 센서의 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.
적합한 활동 추적기 사용하기
운동 앱에는 사이클링, 격투기, 테니스, 서핑 등 다양한 활동을 추가할 수 있습니다. 애플 워치에서 운동 앱을 실행하고, ‘운동 추가’ 옵션까지 스크롤한 다음, 원하는 활동을 탭하세요. 센서가 해당 활동에 맞춰 조정될 것입니다.
하지만 이 앱은 조깅, 걷기, 수영 등 기본적인 운동을 추적할 때 가장 효과적입니다. 폭발적이고 불규칙한 움직임이 많은 활동을 추적할 때는 약간의 부정확성이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우에는 특정 스포츠에 맞춰 설계된 타사 추적기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 보디빌딩에 관심이 있다면, 기본 운동 앱 대신 애플 워치용 근력 운동 앱을 사용할 수 있습니다. Strong 및 Gymaholic 앱을 추천합니다.
피트니스 보정 데이터 재설정하기
애플 워치의 정확도가 여전히 만족스럽지 않다면, 피트니스 보정 데이터를 재설정해 보세요. 다른 사람이 기기를 사용하여 걸음 수, 운동 시간, 강도 등을 추적한 경우에 유용한 방법입니다. 기기에 본인의 측정값만 저장되어 있으면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
아이폰에서 Watch 앱을 열고, 개인 정보 보호 > 피트니스 보정 데이터 재설정 옵션을 선택하세요. 그 후, 평평한 지형에서 30분 동안 일정한 속도로 조깅하세요. 이렇게 하면 애플 워치가 사용자의 체력 수준을 더욱 정확하게 측정할 수 있습니다.
애플 워치를 꾸준히 사용하고, 신체 측정값을 최신 상태로 유지하는 한, 센서는 보정된 상태를 유지할 것입니다. 다른 부품처럼 쉽게 성능이 저하되지 않으며, 최악의 경우에도 부정확한 정보를 제공할 뿐입니다.