웨어러블 기기는 젊은 세대에게는 일상적인 기술이지만, 고령층에게도 점점 더 필수적인 도구가 되고 있습니다. 그 이유는 고령자들이 이러한 기기를 통해 더욱 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있기 때문입니다.
낙상 감지와 같은 긴급 상황 대처 기능부터 혈압 및 심박수 모니터링까지, 웨어러블 기술이 고령자의 삶에 실질적인 도움을 줄 수 있는 다양한 방법들을 소개합니다.
1. 심박수 측정
특히 운동 중에는 심박수를 꾸준히 확인하고, 심박수가 과도하게 높아지지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 이는 나이가 들수록 더욱 중요해집니다.
스마트워치나 피트니스 트래커와 같은 대부분의 웨어러블 기기는 일반적으로 하루 종일 심박수를 측정합니다. 특히 Apple Watch는 심박수가 높거나 낮을 때, 혹은 불규칙할 경우 알림을 제공합니다.
심박수 측정에 특화된 기기도 있으며, 주로 손목이나 가슴 부위에 착용합니다. Fitbit 및 Garmin은 다양한 종류의 뛰어난 웨어러블 심박수 모니터들을 제공합니다. 예를 들어, 핏비트 버사 4 와 Garmin HRM-Pro 등이 있습니다.
2. 낙상 감지 기능으로 신속한 도움 받기
고령자는 근육량 감소, 균형 문제, 혈압 변동 등의 원인으로 낙상 위험에 노출되기 쉽습니다. 이는 국립 노화 연구소의 자료에서도 확인할 수 있습니다. 다행히도, 내장된 낙상 감지 기능을 갖춘 웨어러블 기기를 통해 고령자의 안전과 건강을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
삼성 갤럭시 워치(시리즈 3 이상)는 좋은 예시입니다. 이 스마트워치는 심각한 낙상 사고 발생 시, 사용자가 설정한 비상 연락처와 구조 당국에 자동으로 알림을 보냅니다. 또한, 낙상 감지 기능은 애플워치 시리즈 3 이후 모델에도 기본적으로 탑재되어 있습니다.
규칙적인 신체 활동은 전국노화협의회(National Council on Aging)의 연구에서 제시된 것처럼 뼈 손실 예방, 면역력 강화, 만성 질환 예방에 매우 효과적입니다.
웨어러블 기술을 활용하면 고령자들은 자신의 체력과 활동량을 그 어느 때보다 쉽게 추적할 수 있습니다. 또한, 고가의 장비 없이도 편리하게 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 핏비트 인스파이어 3는 저렴한 가격으로 걸음 수, 거리, 칼로리 소모량 추적은 물론, 운동 자동 감지 기능까지 제공합니다.
게다가, 스마트워치 형태의 MG 이동 과 같은 제품은 고령자들이 활동 목표를 설정하고, 더욱 활발하게 움직이도록 장려하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 약 복용 알림 설정
고령자들은 매일 복용해야 하는 약을 잊어버리기 쉽습니다. 스마트 알약 디스펜서와 같은 기기가 있지만, 휴대할 수 없어 외출 중에는 알림을 받을 수 없습니다. 따라서, 손목에서 바로 약 복용 알림을 받을 수 있는 웨어러블 기기는 고령자에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 스마트워치에는 기본적인 알림 기능이 내장되어 있어, 약 복용 시간을 설정할 수 있습니다. 특히, Apple Watch는 약물 추적 및 알림 기능에 특화되어 있습니다. Apple Health 앱과 연동하여 작동하며, 설정된 복약 일정에 따라 알림을 제공합니다.
4. 혈압 모니터링
의료 정책 및 혁신 연구소의 자료에 따르면, 가정에서 정기적으로 혈압을 측정하는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 고령자가 정기적으로 혈압을 모니터링할 수 있는 편리한 웨어러블 장치가 있다면 더욱 효과적일 것입니다.
삼성 갤럭시 워치나 오므론 하트가이드와 같은 제품들이 있습니다. 특히, 오므론 하트가이드는 FDA 승인을 받은 유일한 웨어러블 혈압 측정기입니다. 이 기기는 혈압 변동을 지속적으로 모니터링하고 데이터를 수집하여 언제든지 추적 및 분석할 수 있도록 해줍니다.
하트가이드로 혈압을 측정하려면 시작 버튼을 누른 후 기기를 심장 높이에 맞추고, 결과가 나올 때까지 몇 초간 기다리면 됩니다.
5. GPS 추적 기능
GPS 추적 기능은 고령자 본인뿐만 아니라 간병인에게도 매우 중요합니다. 웨어러블 기기는 특히 치매와 같은 질환을 앓고 있는 고령자를 보호하고, 사랑하는 사람들에게 심리적 안정감을 제공합니다.
고령자를 위한 GPS 추적기는 스마트워치, 벨트 클립, 손목 밴드, 주머니형 기기, 목걸이 등 다양한 형태로 출시됩니다.
CPR 가디언 II 시계는 시중에서 가장 뛰어난 고령자용 GPS 추적 스마트워치 중 하나입니다. 이 시계의 가장 큰 특징은 ‘지오펜싱’ 기능을 제공한다는 것입니다. 이 기능을 이용해 안전 구역을 설정하고, 착용자가 해당 구역을 벗어나거나 진입할 때 보호자나 간병인에게 알림을 보낼 수 있습니다.
6. 수면 건강 개선
미국수면의학회의 자료에 따르면, 수면 위생은 잠에 들고 유지하는 능력을 향상시킬 수 있는 건강한 수면 습관을 의미합니다. 고령자들은 다양한 웨어러블 수면 추적기를 통해 수면 건강을 꾸준히 관리할 수 있습니다.
대표적인 웨어러블 기기로는 오우라 링, 애플워치 시리즈 8, 삼성 갤럭시 워치 6 등이 있습니다. 이러한 기기들은 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 일정한 취침 시간과 기상 시간을 설정하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오우라 링은 REM 수면과 심박수 등을 분석하여 매일 밤 수면 점수를 제공합니다.
7. 사랑하는 사람들과의 소통 유지
정기적인 사회적 교류와 참여는 질병 예방, 인지 기능 향상, 전반적인 신체 건강 개선 등 고령자들에게 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 내용에 대한 자세한 정보는 요양원 학대 센터의 자료에서 확인할 수 있습니다.
고령자들은 스마트워치와 같은 웨어러블 기기를 통해 메시지를 주고받을 뿐만 아니라, 전화를 걸고 받을 수도 있습니다. 특히, MGMove는 음성 메시지를 보내거나, Social Circle 앱을 통해 가족이나 친구와 간편하게 연락할 수 있는 훌륭한 선택지입니다.
8. 독립심 증진
고령자들은 안전하고 건강한 삶을 유지하기 위해 도움이 필요한 경우가 많습니다. 그러나 생활 지원 시설로 이사하거나 간병인의 도움을 받아야 할 때, 스스로 삶을 주도할 수 있는 능력을 상실했다고 느낄 수 있습니다.
하지만 웨어러블 기기는 고령자들이 가능한 한 오랫동안 독립성을 유지하면서, 보호자에게는 필요한 정보를 제공할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 고령자들은 엔젤 워치 어시스트를 사용하여 스스로 체온, 혈압, 심박수와 같은 생체 신호를 모니터링할 수 있습니다.
또한, 라이프스테이션 목걸이와 같은 웨어러블 의료 경보 장치는 긴급 상황 발생 시 도움 요청 버튼을 누르는 것만으로도 즉각적인 도움을 받을 수 있도록 해줍니다.
9. 웨어러블 장치와 기술은 고령자의 삶을 변화시키는 중요한 요소입니다.
웨어러블 기기는 단순한 패션 아이템이나 편리한 통신 도구를 넘어, 고령자들의 삶을 더욱 건강하고 편리하게 만들어주는 핵심 기술로 자리매김하고 있습니다.
건강 지표 및 운동 활동을 편리하게 추적하고 싶거나, 사랑하는 사람들과 쉽게 소통하고 싶어하는 고령자들에게, 웨어러블 기술은 다양한 방면에서 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.