아이폰은 사용자의 눈의 피로를 줄이고 건강한 수면을 돕기 위해 다양한 설정을 제공합니다. 하지만 밤에 아이폰을 사용하는 데 도움이 되는 기능은 단순히 화면 밝기를 조절하는 것 이상입니다. 어두운 환경에 최적화된 다크 모드, 블루라이트 차단 기능인 Night Shift 등 다양한 유용한 기능을 소개합니다.
iOS 13 및 이후 버전에서 다크 모드 활용하기
애플은 2018년 macOS에 다크 모드를 도입한 데 이어, 2019년 iOS 13 업데이트를 통해 아이폰과 아이패드에도 다크 모드를 적용했습니다. 다크 모드는 시스템 인터페이스를 어두운 배경에 밝은 글자로 표시하여 야간에 화면을 읽기 편안하게 만들어줍니다.
다크 모드는 항상 켜두거나, 해가 질 때 자동으로 활성화되도록 설정할 수 있습니다. 다크 모드를 활성화하는 방법은 다음과 같습니다.
설정 앱을 실행하고 “디스플레이 및 밝기” 메뉴로 이동합니다.
“밝게” 또는 “어둡게” 옵션을 선택한 후, “자동” 설정을 켜서 일몰 시간에 맞춰 자동으로 다크 모드로 전환되도록 설정할 수 있습니다.
“자동” 옵션을 선택한 경우, “옵션”에서 사용자 지정 시간 설정을 지정할 수도 있습니다.
또한, 시리에게 “시리야, 다크 모드 켜줘” 또는 “시리야, 밝은 모드로 전환해줘”와 같이 음성 명령을 내려 모드를 변경할 수도 있습니다.
앱 또한 다크 모드 활성화 여부를 감지하여 자동으로 다크 모드로 전환되는 경우가 많습니다. 하지만 페이스북 메신저와 같은 일부 앱은 별도로 다크 테마를 활성화해야 할 수도 있습니다. 앞으로 더 많은 앱들이 다크 모드를 기본으로 지원하게 될 것으로 기대됩니다.
Night Shift 기능으로 블루라이트 줄이기
연구 결과에 따르면, 블루라이트는 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 인간의 뇌는 파란색을 활동 및 주의력과 연관짓는데, 이는 우리가 매일 보는 하늘의 색깔 때문입니다. 하지만 저녁에는 따뜻한 주황색이나 노란색 노을이 휴식을 취할 시간임을 알려주는 신호가 됩니다.
이러한 원리에 착안하여 많은 사용자들이 컴퓨터 화면의 색 온도를 저녁에 따뜻하게 조절해주는 앱들을 사용합니다. 애플은 iOS 9.3부터 “Night Shift”라는 비슷한 기능을 도입하여 아이폰과 아이패드 화면의 색 온도를 조절할 수 있도록 했습니다. 이후 맥에도 동일한 기능이 추가되었습니다.
Night Shift를 활성화하려면 “설정” 앱에서 “디스플레이 및 밝기” 메뉴로 이동한 후 “Night Shift”를 탭하세요. 여기에서 “일몰부터 일출까지” 동적 스케줄을 활성화하거나, 원하는 “시작” 및 “종료” 시간을 설정할 수 있습니다.
또한, 슬라이더를 사용하여 Night Shift가 활성화되었을 때 화면 색 온도를 얼마나 따뜻하게 할지 조절할 수 있습니다.
Night Shift가 수면을 개선하는 데 실제로 얼마나 효과적인지는 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 2018년 조명연구소 연구에서는 “화면 색상을 바꾸는 것만으로는 휴대용 기기가 저녁에 멜라토닌 수치에 미치는 영향을 줄이기에 충분하지 않으며, 화면 밝기도 함께 줄여야 한다”고 결론 내렸습니다. 연구에 참여한 12명의 참가자 수는 결론을 내리기에는 다소 적은 규모입니다. 화면 밝기를 조절하려면 “설정” > “디스플레이 및 밝기” 메뉴 또는 제어 센터를 이용하면 됩니다.
레드 컬러 필터로 야간 시력 보호하기
인간은 야행성 동물이 아니지만, 눈은 어둠에 적응하여 어두운 환경에서도 잘 볼 수 있게 됩니다. 이를 ‘야간 시력’이라고 합니다. 하지만 밝은 흰색 화면이나 일반적인 손전등을 사용하면 이러한 야간 시력을 보존하기 어려워집니다.
이러한 이유로 많은 손전등과 헤드라이트에는 빨간색 필터나 전구가 사용됩니다. 빨간색 빛은 동공이 덜 확장되도록 하여 야간 시력을 더 쉽게 보존할 수 있도록 돕습니다.
놀랍게도 아이폰에도 비슷한 용도로 사용되는 ‘색상 색조’라는 기능이 있습니다. 화면 전체에 빨간색 필터를 적용하여 어둠 속에서 볼 수 있는 능력을 유지하면서 아이폰을 사용할 수 있게 해줍니다.
“색상 색조”를 활성화하는 방법은 다음과 같습니다.
“설정” 앱에서 “손쉬운 사용” > “디스플레이 및 텍스트 크기” 메뉴로 이동합니다.
아래로 스크롤하여 “색상 필터”를 탭합니다.
“색상 필터”를 켜고, 목록 맨 아래에 있는 “색상 색조”를 탭합니다.
“강도” 및 “색조” 슬라이더를 오른쪽 끝까지 이동합니다.
‘색상 색조’ 기능은 스크린샷에 영향을 주지 않습니다. 하지만 실제 화면은 강렬한 붉은 색조로 표시됩니다.
원하는 경우, 단축키를 설정하여 이 기능을 자동으로 활성화할 수도 있습니다. 설정 > 손쉬운 사용으로 이동하여 목록 맨 아래로 스크롤한 후 “손쉬운 사용 단축키”를 탭합니다. 아이폰 측면 버튼을 세 번 클릭하여 이 기능을 활성화하려면 “색상 필터”를 탭합니다. 아이폰 8 및 이전 모델을 사용하는 경우, 홈 버튼을 세 번 클릭하면 됩니다.
제어 센터에서 손전등 밝기 조절하기
아이폰 손전등 기능은 이미 많은 분들이 사용하고 있을 겁니다. 하지만 손전등 밝기를 조절할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 밝기를 조절하려면, 아이폰 X 이상 모델에서는 화면 오른쪽 상단에서 아래로 스와이프하고, 아이폰 8 이하 모델에서는 화면 하단에서 위로 스와이프하여 제어 센터에 접근합니다.
손전등 아이콘을 길게 누르면 5개의 섹션으로 나뉜 막대가 나타납니다. 맨 아래 섹션은 ‘끔’을 나타내고, 맨 위는 최대 밝기를 나타냅니다. 손전등 밝기를 조절하려면 중간의 섹션 중 하나를 선택하면 됩니다.
다음에 제어 센터나 잠금 화면 바로 가기에서 손전등을 켜면 이전에 설정한 밝기가 사용됩니다. 밝기를 다시 조절하려면 손전등 아이콘을 길게 탭하세요.
만약 제어 센터에 손전등 아이콘이 보이지 않는다면, “설정” > “제어 센터” > “제어 항목 사용자화” 메뉴로 이동하여 손전등 아이콘을 추가해야 합니다.
아이폰 11의 야간 모드로 더 나은 사진 찍기
아이폰 11 및 11 Pro는 저조도 환경에서 사진 촬영 성능을 크게 향상시켰습니다. 애플이 새로운 아이폰과 함께 선보인 가장 큰 특징 중 하나는 노이즈를 최소화하면서 어두운 이미지를 밝게 만드는 ‘야간 모드’입니다.
야간 모드는 사진의 기본적인 원리를 따릅니다. 셔터가 더 오래 열려 있을수록 더 많은 빛을 포착할 수 있다는 것입니다. DSLR이나 미러리스 카메라로 장노출 촬영을 하는 것과 유사한 원리이며, 동일한 규칙을 따르면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
아이폰이 촬영 환경이 충분히 밝지 않다고 판단하면 야간 모드가 자동으로 활성화됩니다. 수동으로 활성화하려면 화면 왼쪽 상단에 있는 야간 모드 아이콘(달 모양)을 탭하면 노란색으로 바뀝니다.
여기에서 슬라이더를 사용하여 노출 시간을 조절할 수도 있습니다. 슬라이더를 오른쪽으로 이동할수록 노출 시간이 길어집니다. 하지만 노출 시간이 길어질수록 촬영 중에 더 안정적인 자세를 유지해야 합니다.
최상의 결과를 얻으려면 삼각대를 사용하여 아이폰이 움직이지 않도록 고정하는 것이 좋습니다. 안타깝게도 아이폰 11 및 Pro 모델에서는 초광각 렌즈로 야간 모드를 사용할 수 없습니다. 일반 광각 및 Pro 모델 전용 망원 렌즈에서만 작동합니다.
야간 모드를 더 많이 사용해볼수록 작동 방식과 한계를 더 잘 이해할 수 있게 될 것입니다.
아쉽게도 아이폰 11을 사용하지 않는 경우 야간 모드를 사용할 수 없습니다. 이는 결과적으로 사진이 훨씬 더 어둡고 노이즈가 많아질 수 있다는 것을 의미합니다.
알림용 LED 플래시 활성화하기
무음 모드를 선호하지만 알림을 놓치고 싶지 않으신가요? 그렇다면 애플워치를 사용해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
만약 애플워치가 없다면, 푸시 알림이나 전화가 올 때마다 아이폰 뒷면에 있는 LED가 빠르게 깜박이도록 설정할 수 있습니다. 이는 특히 밤에 알림을 받는 데 매우 유용합니다.
LED 플래시를 활성화하려면 다음과 같이 하십시오.
“설정” > “손쉬운 사용”으로 이동하여 “오디오/비주얼”을 탭합니다.
“알림 시 LED 깜박임” 및 (원하는 경우) “무음 시 깜박임”을 켭니다.
‘무음 시 깜박임’ 설정을 활성화하면, 아이폰이 무음 상태일 때에도 LED가 깜박여 알림을 표시합니다. 이 설정을 비활성화하면 벨소리 스위치가 무음으로 설정되지 않은 경우에만 LED가 깜박입니다.
어둠 속에서도 유용하게 아이폰 활용하기
아이폰은 취침 시간 알림, 부드러운 기상 기능, 수면 추적과 같은 다양한 수면 관련 기능을 제공합니다.
만약 아이폰 11로 업그레이드를 고려하고 있다면, 야간 모드가 좋은 이유가 될 수 있을 것입니다. 하지만 그것만으로는 충분하지 않다면 Deep Fusion 카메라 기능이 매력적으로 다가올 수도 있습니다.
그렇지 않다면 다크 모드와 iOS 13의 다른 유용한 기능을 충분히 활용해 보세요.