저는 2019년 1월부터 애플워치를 사용하기 시작했고, 그 이후로 단 한 번도 손목에서 빼고 싶지 않았습니다. 처음에는 그저 편리한 디지털 액세서리 정도로 생각했지만, 시간이 지나면서 아이폰만큼이나 중요한 존재가 되었습니다. 제가 왜 애플워치를 높이 평가하게 되었는지, 그리고 여러분도 그렇게 될 수 있는 이유를 알려드리겠습니다.
활동량을 늘리는 동기 부여
애플워치의 가장 단순하지만 강력한 기능 중 하나는 사용자의 움직임, 운동, 그리고 활동 시간을 추적하는 능력입니다. 이러한 활동들은 각각 시계 화면에 원형 그래프로 표시되며, 목표는 하루 동안 이 원들을 모두 채우는 것입니다.
활동량 목표는 개인의 체력 수준에 따라 다르게 설정됩니다. 애플워치는 매주 사용자의 지난주 활동량 데이터를 분석하여 이번 주 목표를 설정하고, 이를 달성하도록 격려하는 알림을 보냅니다. 이 덕분에 사용자는 운동 목표를 꾸준히 달성하고, 시간이 지날수록 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
소모한 칼로리 양을 시각적으로 확인할 수 있다는 점은 매우 보람 있고 동기 부여가 됩니다. 점심시간 전에 이미 활동 목표를 달성했을 때는 운동을 더 열심히 해야겠다는 기분이 듭니다. 반대로 하루 종일 앉아서 비디오 게임만 하고 있을 때에는 활동 그래프가 바깥으로 나가서 움직이라는 알림 역할을 합니다.
또한 애플워치는 활동 목표를 달성할 시간이 가까워지면 사용자에게 알리고, 목표 달성을 위해 얼마나 더 움직여야 하는지 알려줍니다. 약 50분 동안 앉아 있으면 시계에서 가볍게 일어나 움직이라는 알림을 보냅니다. 물론 규칙적으로 활동적인 사람도 있겠지만, 저는 그렇지 못하기에 이러한 알림이 큰 도움이 됩니다.
저는 평범한 IT 블로거로서 좌식 생활 방식의 위험성을 잘 알고 있습니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 것이 돈을 버는 방법이지만, 건강에는 좋지 않습니다. 애플워치는 분명 비싼 기기이지만, 저는 건강을 위한 투자라고 생각합니다. 애플워치를 사용하기 시작한 이후로 건강 관리에 더 신경을 쓰고, 앉아 있는 시간을 줄이고, 활동량에 더욱 주의를 기울이게 되었습니다.
운동 기록 및 분석
제가 애플워치를 구매한 가장 큰 이유 중 하나는 운동 기록 기능입니다. 저는 역기를 들기 위해 헬스장에 가지만, 애플워치가 이러한 종류의 근력 운동에 최적화된 기기는 아니라는 것을 알고 있습니다. (전문적인 피트니스 트래커가 더 적합할 수 있습니다.) 그럼에도 불구하고, 애플워치가 수집하는 데이터가 마음에 들었습니다.
저는 이제 산책, 쇼핑, 자전거 타기 등 거의 모든 유형의 운동을 기록합니다. 애플워치에서는 “기타” 운동을 선택하고 다양한 운동 유형을 지정할 수 있습니다. “마음 챙김 및…”